Următorul ghid pentru combaterea lenei vă va arăta cum să depășiți lenea și să începeți să faceți singur? Ce te va ajuta să lupți împotriva dezorganizării, apatiei și a începe să acționezi? În plus, luați în considerare sfaturi importante despre ce se poate face împotriva lenei?
Probabil, fiecare dintre noi cunoaște această condiție: când e multă muncă, iar lenea ne împiedică să ne motivăm pentru a ne îndeplini sarcinile. Deși fiecare persoană are momente în care absolut nu vrea să facă nimic.
Cu toate acestea, este un lucru când se întâmplă rar și trece rapid. Și este complet diferit când continuă mult timp, iar dorința de a face ceva în același timp devine din ce în ce mai puțin.
Este timpul să vă revigorați! Să începem să luptăm cu inerția, apatia și inactivitatea până când vom putea învinge lenea o dată pentru totdeauna.
De fapt, puteți scăpa de această afecțiune. Este nevoie doar de puțin efort pentru a face acest lucru. Dar mai întâi, să luăm în considerare ce înseamnă această stare?
Ce este lenea?
Este o stare mentală în care unei persoane îi lipsește energia sau voința necesară, precum și dorința de a îndeplini o sarcină. Uneori, acest lucru se datorează condițiilor externe, cum ar fi vremea prea rece sau prea caldă. Și uneori din motive interne, cum ar fi lipsa de motivație, amânare sau frică.
Principalul secret al lenei constă în cuvintele „nevoie” și „dor”. Datoria, nu dorința personală, se ascunde întotdeauna în spatele lenei. Când corpul se confruntă cu forțarea să facă ceva pentru că este un „trebuie” mai degrabă decât o „dorință”, începe respingerea.
Datoriile, regulile și normele sunt ceea ce o persoană este obligată să urmeze, indiferent de dorințele personale. Adesea, alți oameni sau angajatori creează o atmosferă de „ar trebui”. Forțarea să facă ceva pentru care nu există motivație și dorință, din această cauză, o persoană riscă să se epuizeze,face o nevroză
Există o veste bună:lenea poate fi învinsă dacă faci unele schimbări în gândirea ta. Să luăm în considerare câteva cauze ale lenei și modalități de a le depăși.
Cum să scapi de lene
Desigur, diferitele tipuri de motivație și autocompulsie sunt destul de eficiente, dar, după cum arată practica, efectul lor nu durează mult. Faptul este că, în acest caz, o persoană pur și simplu suprimă lenea, ca să spunem așa, ascunde acest sentiment într-un colț îndepărtat. Cauza sau problema în sine rămâne neînvinsă și mai devreme sau mai târziu se face simțită.
Dacă vrei să învingi lenea, trebuie să te lupți direct cu cauzele ei. Dar ce sunt și de unde vin? Sunt două. Primul este fiziologic. Include oboseala, efort fizic excesiv, lipsa somnului etc.
Al doilea motiv este de natură mentală. Ceea ce se întâmplă în cap se numește cauze mentale ale lenei. Acestea includ interdicții interne, temeri și prejudecăți, complexe, precum și alte „gunoaie” similare care oprește o persoană să dorească să facă ceva pentru a-și atinge obiectivele.
- Rutina zilnică, deprimantă, datorită căreia credința că totul poate fi schimbat cu adevărat, se estompează zi de zi;
- Setările și frazele părinților insuflă încă din copilărie că trebuie să stai liniștit, „să nu ieși în afară” suprimă și orice motivație de inițiativă a oamenilor;
- Din cauza numărului mare de eșecuri, teama că nimic nu va funcționa de data aceasta crește din ce în ce mai mult. Într-un moment minunat, ei ucid complet speranța. Cu toate acestea, de cele mai multe ori, oamenii par să fie la un pas de succes - amintiți-vă acest lucru;
- Tendința unei persoane de a exagera prea mult evenimentele. Uneori pare că problema este incredibil de complicată, dar în realitate se dovedește a fi complet diferită.
Mai devreme sau mai tarziu te poti obisnui cu aceste senzatii si apoi iesi din elezona de confort va fi incredibil de dificilă. Din acest motiv, este necesar să căutați imediat opțiuni sau sfaturi cu privire la modul de combatere a lenei și a cauzelor acesteia.
Dacă vrei cu adevărat să învingi lenea, atunci există o singură modalitate de a o depăși — înlătură tot acest gunoi din cap. Datorită acestei metode eficiente, milioane de oameni și-au cucerit deja lenea.
Metoda japoneză de a scăpa de lene
Când nu atingem obiectivele stabilite anterior din cauza lenei, atunci merită să ne uităm la modul în care japonezii luptă cu lenea.
Procesul de a scăpa de lene
Trebuie să lucrezi foarte atent cu trecutul tău, cufundându-te în amintirile trecute. În ele este ascunsă cheia pentru a elimina tot gunoiul mental din minte, care este cauza majorității problemelor, inclusiv a lenei.
Cert este că orice teamă, protest intern sau complex a apărut ca urmare a unor evenimente trăite care au avut un impact negativ. Amintiți-vă episoadele negative și analizați-le cu atenție.
Poate că va fi greu din punct de vedere moral să retrăiești aceste evenimente. Cu toate acestea, odată ce ai lucrat cu emoțiile negative, vei atinge punctul în care acestea nu te vor mai răni. Rămâne doar o „recrutare” din trecut.
Subconștientul este un lucru grozav pentru a face față problemelor tale și, totuși, foarte puțini oameni știu să o folosească.
Cum să învingi lenea și să începi să ai grijă de tine
Victoria asupra lenei este un set de măsuri. Nu are rost să faci un singur lucru. Lucrul în mai multe direcții va da un rezultat tangibil.
1. Analiza motivaţiei. Trecerea în revistă a obiectivelor, conștientizarea dacă sunt ale tale sau ale altcuiva, impuse, va da o înțelegere clară a motivelor pentru care o persoană „nu vrea” să muncească sau o face din forță. Eliminarea tuturor surselor de manipulare posibilă va crește motivația.
2. A acceptadeciziile importante necesită energie și tonus. Efort fizic ușor și un duș de contrast vor face față cu succes acestei sarcini. Un simplu exercițiu de dimineață și cafeaua vor energiza perfect corpul, astfel încât să fie mai ușor să începeți munca.
3. Mediul înconjurător. Dezordinea, lipsa luminii și aerul proaspăt nu contribuie la motivația de a munci. Aducerea ordinii la locul de muncă aduce ordine și în gânduri. Ventilația și iluminarea vă permit să vă simțiți vesele.
4. Împărțirea muncii de rutină în secțiuni. Sarcinile simple monotone în număr mare distrug adesea motivația de a lucra, consumând timp care ar putea fi folosit pentru sarcini și proiecte interesante.
Alocarea a două sau trei segmente de 30-40 de minute pe zi pentru munca de rutină vă va ajuta să faceți față sentimentelor negative. În pauzele dintre aceste segmente, ar trebui să vă angajați în sarcini și proiecte interesante.
5. O plimbare în aer curat este un alt sfat bun pentru a învinge lenea. Pauza de masa nu este rezervata exclusiv pentru masa. O mică încălzire sub forma unei plimbări în aer curat ridică starea de spirit, crește circulația sângelui și saturează creierul cu oxigen. Cincisprezece minute în mijlocul zilei sunt suficiente pentru a menține energia.
6. Mici recompense. Micile cadouri pentru îndeplinirea sarcinilor dificile și neinteresante te vor ajuta să supraviețuiești momentelor negative. Poate fi permisiunea de a asculta melodia preferată, de a scrie o postare pe rețelele de socializare sau de a mânca ceva sănătos. O astfel de motivație contribuie întotdeauna la îndeplinirea celor mai neplăcute sarcini.
Concluzie
În lumea de azi, lenea nu este deloc o consecință a infantilismului sau a nedorinței de a lucra. Aceasta este o consecință a oboselii cronice, atunci când o persoană are senzația că munca sa voluminoasă și complexă aduce plăcere și rezultate.altcuiva, dar nu lui. Prin urmare, dacă problema nu este rezolvată, se va transforma în apatie, care este mult mai greu de luptat.
Depășirea lenei, sau capacitatea de a face lucruri pe care nu vrem să le facem, este o parte importantă a succesului. Unele lucruri trebuie doar făcute și trebuie să le facem sau să ne asigurăm că sunt făcute.
Urmând recomandările simple din acest articol: cum să învingi lenea și să începi să ai grijă de tine, orice persoană poate conta pe o victorie eficientă asupra lenei. La urma urmei, această condiție nu este caracteristică naturii umane, este doar dificultăți psihologice temporare.
Vă recomand să vizionați acest videoclip despre depășirea lenei.