Separarea nu este egală cu eliberarea psihicului de relația anterioară. Acest lucru se datorează faptului că ea „programează” un introiect - imaginea unui fost iubit, cu care o femeie continuă subconștient o aventură.
Sfatul unui psiholog profesionist te va ajuta să-ți uiți soțul și să-l scoți din cap.
Cum să-l scoți din cap pentru totdeauna
Există 3 „compartimente” în psihicul uman care sunt responsabile pentru trecut, prezent și viitor. Uitarea unei persoane dragi este posibilă doar după ce trece printr-un proces suplimentar, care în psihologie se numește doliu.Prevestește un rămas bun, precum și o despărțire dureroasă și dureroasă de o persoană care a părăsit viața unei femei.
În psihoterapie, această perioadă se numește depresie, dar în realitate nu este. Un nume mai corect folosit în psihoterapie este distimia.
Teoretic, schema care îți permite să-ți uiți fostul soț arată așa: psihicul femeii trimite introiectul din „compartimentul” responsabil de prezent în secțiunea „trecut”.
Va fi mai bine să arunci tot ce-i amintește de el
Sarcina principală este de a forma amintiri nedureroase ale acestei persoane - fără durere și suferință.
Cum să te adaptezi după o despărțire
Poți uita de bărbatul pe care îl iubești dacă te cufunzi complet în procesul de doliu imediat după despărțire. Această perioadă trebuie trăită până la capăt.
El presupune că o femeie își amintește și trăiește cât mai deplin posibil toate acele emoții (atât bune, cât și rele) care au fost asociate cu iubitul ei. De asemenea, trebuie să-și amintească toate gândurile care au fost asociate cu această persoană.
Următoarea etapă este conectarea tuturor gândurilor și sentimentelor și revărsarea lor. După aceea, procesul de doliu se încheie. Aceasta este o perioadă lungă și dureroasă.
În 90% din cazuri, o femeie care încearcă să-și uite soțul și să supraviețuiască durerii despărțirii încearcăpentru a evita procesul de a simți, gândi și scuipa. Acest lucru este foarte periculos, deoarece duce la doliu cronic. Până când o femeie nu va supraviețui până la capăt, nu va putea începe o relație normală cu o altă persoană.
Acest lucru se poate întâmpla din două motive:
- din cauza dragostei rămase pentru soțul ei, o femeie va simți constant apatie și nu va putea lăsa o altă persoană să intre în inima ei;
- povestea unei iubiri trecute va fi încorporată într-o nouă relație: în timp, se vor prăbuși și se vor deteriora.
Nu va fi posibil să uitați rapid o persoană cu care o femeie a fost cândva fericită: tehnica de a comuta atenția, dacă funcționează, este de scurtă durată.
Procesul de eliberare începe numai după ce femeia a trăit pe deplin doliu. Un psihic obosit și epuizat începe să se apere - și împinge treptat introiectul din conștiință. Durata medie a acestei perioade este de 6 luni.
La început, amintirea și simțirea vor fi foarte dificile și dureroase. Dar treptat, după 3-4 senzații, experiențele trec de la nivelul corpului la nivelul psihicului, iar starea se îmbunătățește vizibil.
E ca și cum ai renaște și ai începe de la zero
Merită să suferi din cauza a ceea ce încă mai iubești?
Uitarea unei persoane dragi după despărțire este mai dificilă dacă unei femei îi place să sufere. Poate că nu recunoaște, dar la nivel subconștient, făinurile testate îi aduc plăcere.
Dacă dragostea este încă vie, o persoană trebuie să răspundă sincer la întrebarea: chiar vrea să-și uite fostul iubit. Dacă o femeie nu dorește acest lucru, atunci nu se poate face nimic - uitarea rapidă a soțului ei, admirarea suferinței ei, nu va funcționa. Puteți afla aici dacă este posibil să returnați un soț.
De ce nu are nevoie și nu-i pasă de tine
Motivele despărțirii sunt întotdeauna factori individuali. Numerită să încercăm să analizăm din ce motiv bărbatul a inițiat ruperea relației.
O femeie ar trebui să-și adune gândurile și să înțeleagă exact ce simte despre fostul ei iubit: este ușor să confundi stima de sine rănită cu dragoste. După ce te-ai hotărât asupra naturii sentimentelor tale, poți începe să dezvolți tactici pentru a te elibera de o dependență dureroasă.
Discutarea (în minte și cu voce tare) a motivelor obiective pentru care o unire este imposibilă te poate ajuta să uiți un bărbat de care nu ai nevoie.
În 90% din cazuri, o femeie se îndrăgostește nu de o persoană reală, ci de imaginea lui idealizată. Lucrarea asupra sentimentelor cuiva începe prin apropierea imaginii inventate de cea reală. Sarcina principală este de a dărâma stratul de romantism, de a vedea în spatele lui o persoană reală, cu toate neajunsurile, slăbiciunile și chiar problemele grave.
Încercând să-l uiți pe bărbatul care te-a părăsit, trebuie să găsești sau să-ți amintești cât mai multe dintre defecte posibile. De asemenea, trebuie să înveți să prezinți un iubit infidel în situații ridicole, fiecare dintre acestea să-l expună într-o lumină nefavorabilă.
Ar trebui să încercați să reduceți toate momentele neplăcute posibile la un absolut, să hipertrofiați problema, să o aduceți la nivelul grotescului.
Pentru a uita un bărbat care vă este indiferent, trebuie să:
- încercați să schimbați stilul de gândire;
- învață să lucrezi cu gânduri neproductive;
- Învață să înlocuiești gândurile greșite cu altele mai realiste.
La sfârșitul muncii depuse, trebuie să încerci să ierți și să renunți mental la fostul tău iubit. După aceea, puteți începe să construiți noi relații.
Sfaturile psihologilor despre cum să treceți rapid la un alt val
Sfatul psihologului pentru a te ajuta să-ți uiți pentru totdeauna bărbatul iubit arată astfel:
- "Terminaviața lui de parcă n-ar fi existat.
- Șterge toate contactele cu un fost iubit.
- Îndepărtați toate „ancorele” care provoacă amintiri dureroase (nu mai ascultați muzică care provoacă asocieri cu un fost iubit, încercați să nu vizitați locuri memorabile).
- Nu cazi in perceptia lui, nu comunica cu el mental si nu incerca sa-i reproduci viata actuala in mintea ta.
- Nu mai da vina pe tine pentru despărțire.
- Ține cont de greșelile tale, trage concluzia corectă.
- Nu te retrage în tine, încetează să-ți hrănești durerea.
- Nu-l învinovăți pe fostul tău și nu-i purta ranchiună.
- Nu compara noul partener cu cel vechi. O nouă relație este o experiență complet diferită.
Nu ar trebui să cauți un alt partener din răzbunare. Aceasta este o fundătură: fără a scăpa de povara anterioară, există riscul de a distruge noi relații și de a răni o altă persoană.
Cum să supraviețuiești durerii dacă acesta este primul bărbat din viața ta
Este imposibil să uiți pentru totdeauna primul soț. Imaginea lui va rămâne pentru totdeauna în subconștient. Sfaturile care te ajută să-ți uiți pentru totdeauna bărbatul iubit arată astfel:
- Acceptă pierderea. Ușurarea vine după ce femeia se împacă cu situația.
- Evaluați situația pe baza ei. Nu este nevoie să exagerăm sau să minimizăm semnificația evenimentelor.
- Nu permite gânduri negative despre propria ta personalitate. Gândul „nimeni nu mă va mai iubi” ar trebui tratat în același mod ca și în cazul oricăror manifestări nevrotice - nu-i acordați atenție.
- Să renunți la gândul de a te reîntâlni cu un fost iubit.
Cum să îngropi o relație cu un bărbat căsătorit
Poți uita un bărbat căsătorit dacă afli pentru totdeauna adevărul frazei: „Este frumos doar pentru că nu este”.Jumătate dintre virtuțile sale sunt virtuțile soției sale legale: femeia îl iubește în esență nu numai pe el, ci și pe soția lui.
Pentru a uita de bărbatul căsătorit pe care îl iubești, trebuie să scapi de iluzii. Dacă nu a divorțat încă de soția sa, atunci nu o va face niciodată.
O femeie ar trebui să realizeze că aceasta este o relație fără speranță. Agățandu-se de sentimentele pentru un bărbat neliber (în 90% din cazuri este dependență de dragoste, nu dragoste), o persoană riscă să rămână singură pentru totdeauna.
Sfatul psihologului de a ajuta la uitarea unui bărbat căsătorit arată astfel:
- Scapă de presupunerea falsă: „el este singurul”. Dacă un bărbat nu își respectă soția sau amanta, dacă își trădează în mod regulat familia, cu siguranță nu este „la fel”. Un bărbat poate avea și alte amante.
- Refuzați ocazia de a stabili contactul cu un iubit. Dacă este posibil, ar trebui să vă schimbați temporar locul de reședință.
- Găsiți o ocupație care vă poate captura. Este necesar să încerci constant, să fii în căutare. Acest lucru va ajuta să scăpați de rămășițele de plictiseală.
Cum o femeie căsătorită își uită fostul iubit
Pentru a-și uita iubitul, o femeie căsătorită trebuie să-și analizeze relația cu soțul ei.Sentimentele vor începe treptat să se retragă când își va da seama că ceva o leagă mai mult de soțul ei decât afecțiunea și pasiunea.
Sfatul psihologului pentru a te ajuta să-ți uiți bărbatul iubit arată astfel:
- Încearcă să petreci mai mult timp cu soțul tău.
- Concentrează-ți atenția asupra calităților personale bune ale soției tale.
- Comparând constant un soț și un amant. Acest lucru este valabil mai ales pentru acele lucruri în care acesta din urmă pierde cu siguranță.
Pentru a uita un amant căsătorit, o femeie căsătorită are nevoieacționați în mod radical: încercați să excludeți posibilitatea oricărui contact. Dacă este conectată printr-o relație cu șeful ei sau cu unul dintre soții ei, atunci natura comunicării trebuie schimbată. Ar trebui să comunicați cu conducerea într-o manieră oficială, cu unul - numai în prezența unui bărbat.
Nu este necesar să mărturisești trădarea. În același timp, o femeie trebuie să-și facă o promisiune că nu își va mai întâlni iubitul.
Cum să uiți un tip
Este necesar să se permită să se întristeze. Apoi, când durerea ascuțită dispare, trebuie să încerci să ierți și să-l „renunți” pe fostul tău iubit.
De asemenea, este de dorit să găsiți o afacere care să vă ocupe tot timpul liber: în acest caz, pur și simplu nu va exista nicio oportunitate de a fi trist și plictisit.
Cum să uiți o persoană dragă
Este necesar să nu te mai învinuiești pe tine și pe el pentru ruperea relației. De asemenea, trebuie să renunți la ideea posibilității de a te reuni cu fostul tău iubit în viitor.
Dacă munca pe sine nu dă roade, este necesar să consultați un psiholog calificat.
Concluzie
- A plecat și a devenit trecutul. Atât fizic, cât și psihic, el va rămâne pentru totdeauna în urmă. Cel mai important lucru de care ar trebui să aibă grijă „partea vătămată” este el însuși.
- Îți poți uita soțul mai repede dacă înveți să ai grijă de dorințele și nevoile tale. Este recomandat să vă răsfățați slăbiciunile, să faceți lucruri ciudate. După ce a experimentat gustul vieții reale, o persoană se va putea elibera de influența fantomei pentru totdeauna.
- După un divorț dureros, o femeie este bântuită de „dureri fantomă”, care în unele cazuri durează ani de zile. Această condiție seamănă cu depresia.
- Poți încerca să scapi singur de el. Dacă doliu a durat un an sau mai mult, o persoană are nevoie de ajutorul unui specialist.