Pentru o femeie, ruptura relațiilor de familie este asociată cu multe experiențe - frica de singurătate, condamnarea prietenilor și rudelor, umilirea, furie, resentimente.
Pentru a afla cum să supraviețuiești unui divorț de soț, cum să restabiliți echilibrul psihic, citiți articolul nostru în care am adunat sfaturi cunoscute de la psihologi și pași pe care orice femeie îi poate face atunci când se află într-o situație neplăcută.
Sfatul psihologilor despre cum să supraviețuiești unui divorț de o persoană dragă
Dacă inițiatoarea divorțului este însăși femeia, care s-a îndrăgostit cu mult timp în urmă, s-a săturat să îndure beția, bătăile sau trădările celeilalte jumătăți, atunci procesul de divorț în acest caz va fi relativ nedureros pentru ea. Dar cum să supraviețuiești unui divorț de soț, dacă o iubești, dacă inițiatorul divorțului este iubitul ei, care a plecat pentru altcineva? Într-o astfel de situație, chinului mental insuportabil se adaugă stimei de sine rupte, devalorizarea a tot ceea ce era semnificativ până de curând. În primul rând, este necesar să faceți o pauză pentru un timp.
Trebuie să înțelegeți că primele luni după o despărțire vor fi foarte dificile.
Psihologii numesc această perioadă „faza de șoc”. Aflati intr-o astfel de faza, multi incep sa faca o multime de greseli, care ulterior duc la o complicare si mai mare a situatiei. Pentru a nu-ți crea și mai multe probleme, este mai bine să nu iei decizii importante în această perioadă.Treptat, starea mentală se va stabiliza, iar femeia va putea să gândească din nou rațional și sobru. Între timp, puteți citi literatură utilă. De exemplu, sfaturile psihologilor despre cum să supraviețuiești unui divorț de un soț.
Divorțul în majoritatea cazurilor este dificil și dureros
Cum să ieși din situație fără durere
Primul lucru pe care experții îl recomandă femeilor care nu au idee cum să supraviețuiască unui divorț de o persoană iubită este să înțeleagă clar ce s-a întâmplat. Orice pierdere este moartepierderea unei persoane dragi, pierderea averii materiale, a unui loc de muncă sau a unui soț, sunt trăite aproximativ în același mod.
Experimentarea unui deces are loc în mai multe etape:
- Șoc - o persoană nu crede ce s-a întâmplat.
- Mânie - victima nu înțelege de ce i s-a întâmplat asta, dă vina pe alții pentru tragedia (în cazul nostru, soțul). Această etapă se caracterizează prin izbucniri de iritabilitate și agresivitate.
- Negociere - soția este gata să facă orice sacrificii doar pentru a evita divorțul.
- Realizare - fosta soție înțelege în sfârșit clar ce s-a întâmplat. În această perioadă, pot apărea apatie prelungită și depresie. Cel mai bun mod de a rezolva problema cum să supraviețuiești unui divorț este să ajuți un psiholog.
- Acceptarea este ultima etapă, caracterizată prin acceptarea faptului de pierdere. După ce s-a împăcat cu realitatea, o persoană înțelege că este necesar să înceapă să construiască o nouă viață.
Strategii de comportament în situaţia divorţului
Ce ar trebui să facă o femeie însărcinată?
Întrebarea cum să supraviețuiești unui divorț în timpul sarcinii este extrem de dificilă. Situația este complicată de probleme legate de lipsa banilor. La urma urmei, viitoarea mamă nu poate lucra, iar nașterea și întreținerea unui copil nu este o plăcere ieftină.
Dar nu trebuie uitat că fostul soț are obligația de a întreține nu doar copilul, ci și soția cu handicap până când copilul împlinește vârsta de 3 ani. Prin urmare, este necesar să vă adresați instanței și să depuneți o declarație corespunzătoare.
Desigur, întrebarea cum să supraviețuiești unui divorț în timpul sarcinii este foarte relevantă pentru o viitoare mamă, dar principalul lucru la care ar trebui să se gândească acum este cum să poarte și să nască un copil sănătos.Nu trebuie să-ți fie rușine să ceri ajutor de la prieteni, părinți sau doar de la oameni apropiați. Cel mai probabil, într-o astfel de situație, cu siguranță vor fi găsitecei care vor ajuta să supraviețuiască unei perioade dificile.
Cum să fii o femeie cu doi copii
Un alt subiect important este cum să supraviețuiești unui divorț cu doi copii. Dacă fostul soț nu este periculos pentru copii, atunci ar trebui să încercați să mențineți o relație normală cu el pe cât posibil.
Copiii au nevoie de îngrijirea mamei și a tatălui, așa că nu ar trebui să le limitați comunicarea pur și simplu din răzbunare. Este necesar să ne amintim că un copil se confruntă uneori cu un divorț mai dificil decât părinții.
Oricât de dificil este, o femeie ar trebui să se comporte calm și pozitiv în prezența copiilor. Ar trebui să trăiască într-o atmosferă de securitate și să simtă că totul este bine. Chiar dacă nu este chiar așa.
Reguli universale pentru a face totul mai ușor
Regulile universale dezvoltate de psihologi cu experiență vor ajuta la ușurarea supraviețuirii unui divorț:
- Fă o curățenie generală, aruncă lucrurile care îți amintesc de fostul tău soț.
- Schimbați-vă imaginea - cumpărați haine noi pe care soțul dvs. nu le-ar fi de acord, obțineți o nouă coafură.
- Dacă vrei, plânge. Lacrimile contribuie la eliberarea emoțională.
- Petrece mai mult timp cu copilul tău - acum el este persoana cea mai apropiată de tine. Du-te cu el în parc, cafenea, plajă, încearcă să te distrezi.
- La urma urmei, vrei să treci cât mai ușor printr-un divorț cu soțul tău? Aranjați întâlniri cu prietenele mai des, distrați-vă, trăiți spre propria dvs. satisfacție - toate acestea sunt acum disponibile!
- Următoarele sfaturi de la un psiholog vă vor ajuta cu problema cum să supraviețuiți unui divorț: încercați să mențineți capacitatea de muncă. Nu lăsa descurajarea, disperarea, frica și alte sentimente negative să te învingă.
- Înscrie-te la o sală de sport. Activitatea fizică va ajuta nu numai la menținerea corpului în formă, ci și la îmbunătățirea stării de spirit.
- Dacă starea emoțională permite, întâlniți-văbărbați, flirtează.
Un alt secret, cum să treci mai ușor printr-un divorț, este doar să realizezi că erai în pericol real de a trăi sub același acoperiș cu un „străin” pentru tine.
Cum să supraviețuiești despărțirii de o persoană dragă
Despărțirea de un bărbat iubit care nu a devenit niciodată bărbat aduce nu mai puțină suferință mentală. Singura diferență este că despărțirea nu a fost însoțită de un divorț oficial. Cum poate o femeie să supraviețuiască pierderii unei persoane fără de care viața pare imposibilă? Indiferent dacă cuplul este căsătorit sau nu, se recomandă respectarea regulilor universale de mai sus.
Concluzie
- Dacă întrebarea cum să supraviețuiești fără durere la un divorț de un soț rămâne relevantă chiar și după 6-9 luni, atunci este logic să consulți un psiholog cu experiență. Sprijinul său profesional va ajuta la accelerarea procesului de conștientizare, să treacă mai repede prin toate etapele pierderii și să înceapă să trăiască o viață plină.
- Poate timpul va trece și vei oferi sfaturi despre cum să supraviețuiești unui divorț de soțul tău. În același timp, sincer să nu înțelegi cum este posibil să te simți ca o victimă nefericită, când viața însăși te protejează de oamenii nedemni, îndepărtându-i din calea ta.