Întrebarea ce să faci cu apatia apare din ce în ce mai des la oamenii moderni. Pe de o parte, evoluția, tehnologia și dezvoltarea, iar pe de altă parte - responsabilitatea sporită, povara grijilor și lipsa de timp. Toate acestea duc la stres cronic, care deranjează sistemul nervos. Gradul extrem al unei astfel de tulburări este indiferența totală față de orice.
Principalele simptome
Dispoziție scăzută, slăbiciune generală și apatie sunt simptome care vorbesc nu numai despre oboseală generală. Uneori, acesta este un semn al unei tulburări depresive sau al unei boli generale care asuprește corpul și sistemul nervos.
Slăbiciune și oboseală constantă
Adesea, din cauza ignoranței, apatia se numește lene. Rudele nu observă schimbările emoționale care apar cu o persoană, ci doar ceartă pentru neglijență și inacțiune.
O stare în care nu îți dorești nimic, oboseala și slăbiciunea constantă pot apărea din cauza volumului crescut de muncă la domiciliu și la locul de muncă, precum și a răcelilor, operațiilor și patologiilor cronice.
Somnolenţă
Incapacitatea de a adormi, indiferent de cât durează visul, este un semn care poate fi observat în următoarele condiții:
- oboseală psihică sau fizică pronunțată (examene, „orele suplimentare la serviciu, o mișcare lungă, stres în sală);
- expunerea prelungită la un factor stresant sau o situație acută dureroasă;
- tulburări metabolice;
- acțiunea agenților infecțioși;
- medicament;
- hipovitaminoza;
- perturbarea somnului și a stării de veghe;
- lipsă de oxigen și temperatură ridicată.
Apatia este o stare de indiferență
Oboseală
Oboseala de la cea mai mică muncă fizică sau psihică poate indica o funcționare defectuoasă a sistemului nervos, adică nevroză sau depresie. Dar înainte de a începe tratamentul, trebuie să treceți la o examinare pentru a afla despre starea organelor interneorgane, niveluri hormonale și starea imunitară.
Fara energie
Dacă nu există energie pentru viață și este dificil să îndeplinești sarcinile care erau umăr la umăr, atunci merită să cauți un motiv. Oamenii care locuiesc în orașele mari sunt mai predispuși la această afecțiune, dar nu trebuie atribuită doar mediului. Ar trebui să vă analizați rutina zilnică, nivelul de stres și să fiți supus unei examinări de către medici.
Nu există dorințe
O stare de imobilitate, atunci când starea de spirit este scăzută și nu îți dorești nimic, se observă în depresie. Nu merită amânarea unei vizite la un specialist, deoarece apatia poate fi un însoțitor al altor tulburări mentale și neurologice:
- schizofrenie;
- Boala Alzheimer;
- demenţă;
- leziuni organice ale creierului;
- ischemie cerebrală.
Cu toate acestea, situația în care nu există dorința de a face ceva poate apărea și la persoane sănătoase, adecvate mintal. Acest lucru este legat de aspectele comportamentale, sentimentele față de cei dragi, schimbările de vârstă și scăderea interacțiunilor sociale.
Manifestarea apatiei
Cauzele lenei la femei
Apatia și oboseala constantă la o femeie este puțin probabil să apară așa.Corpul este un sistem complex în care orice eșec va provoca schimbări în sfera emoțională.
Cauzele apatiei, slăbiciunii, somnolenței, oboselii la femei:
- stres și griji;
- volumul de muncă la locul de muncă și acasă fără odihnă adecvată;
- nevroză;
- depresie;
- alcoolism;
- luarea unor medicamente (neuroleptice, antidepresive, hormoni);
- boli ale sistemului nervos (accident vascular cerebral, tumori, leziuni);
- dezechilibru hormonal;
- sarcina;
- PMS;
- procesele infecțioase transferate;
- anemie;
- oncopatologie;
- boli ale inimii și ale vaselor de sânge.
Motivele enumerate duc la aparițiesimptome de apatie, care, dacă nu se iau măsuri și dacă nivelul actual de stres nu se modifică, progresează.
Apatia se manifestă ca urmare a epuizării emoționale, mentale și fizice
De ce un bărbat nu vrea nimic
Apatia poate apărea și la un bărbat. El poate reacționa adesea incorect la slăbiciune și dispoziție scăzută, nu consultă medicii. Încercând să lupte singur, un bărbat, ca reprezentant al sexului puternic, ignoră simptomele, ceea ce duce la ponderarea cursului procesului. Rudele în acest caz ar trebui să fie deosebit de atente și persistente.
Principalele cauze ale apatiei, slăbiciunii, somnolenței, oboselii la bărbați includ:
- experiențe negative;
- oboseală excesivă;
- dificultăți în realizarea de sine;
- suferință;
- tulburări nevrotice și depresive;
- alcoolism și abuz de droguri;
- boală mintală;
- disfuncție sexuală;
- boala de inima;
- infecții;
- patologii endocrine;
- tumori
Apatia poate fi o consecință a problemelor somatice. În loc să te gândești de ce bărbatul nu vrea nimic, ar trebui să mergi la clinică pentru o examinare completă.
Tratament
Motivele indiferenței față de orice sunt cheia rezolvării problemei. În cele mai multe cazuri, este suficient să normalizați stilul de viață și nu este întotdeauna necesar să luați imediat pastilele. Dacă este nevoie de tratament, acesta ar trebui, în orice caz, să fie cuprinzător, incluzând ameliorarea psihologică, sport și medicamente.
Dacă nu puteți face față singur, consultați un medic
Cum să lupți pe cont propriu
Atât femeile, cât și bărbații pot lupta în mod independent cu apatia numai după stabilirea cauzei și consultarea acesteiaspecialiști (cardiolog, gastroenterolog, terapeut și alții).
Principalul lucru este normalizarea stilului de viață.Toată lumea știe despre asta, dar nu toată lumea respectă această regulă. Somn plin, un set echilibrat de produse, aer proaspăt, vitamine, odihnă, sporturi ușoare - toate acestea vor ajuta la depășirea unei stări negative la o persoană sănătoasă.
Sfatul psihologilor pentru a îmbunătăți starea de spirit
Dacă nu vrei nimic și medicul a diagnosticat „depresie” sau vorbește despre nevroză, atunci ar trebui să te angajezi în psihocorecție. Ajutorul unui specialist nu va fi de prisos aici.
Psihologii dau sfaturi tradiționale despre cum să faci față apatiei și ce să faci dacă nu vrei nimic. În primul rând, trebuie să înveți să gândești pozitiv, ceea ce include:
- transformarea frazelor negative despre tine și sănătatea ta în unele pozitive;
- fixare pe experiențe plăcute din trecut, emoții vesele care provoacă un zâmbet;
- gânduri despre un viitor bun.
Un sfat important pe care psihologii îl oferă vizitatorilor lor este practicarea exercițiilor de respirație, care pot include următoarele tehnici:
- respirație pătrată;
- numărarea respirației (expirația de două ori mai lungă decât inhalarea);
- respirația abdominală;
- respirație diafragmatică profundă.
Tehnica respirației diafragmatice
O persoană care nu știe ce să facă într-o stare de apatie va fi ajutată de astfel de sfaturi precum:
- respectarea ritualurilor obișnuite plăcute (cafea de dimineață, plimbare de seară, sărbători în familie);
- a discuta despre ce te deranjează cu o persoană dragă sau cu un specialist;
- practica aromoterapiei;
- relaxare musculară;
- practici meditative;
- efectuarea procedurilor de apă (băi, piscină, duș circular, saună);
- hobby-uri;
- renuntarea la obiceiurile proaste.
Pentrupentru a normaliza starea, este important să se mențină un echilibru între muncă și odihnă.
Droguri
Tratamentul apatiei cu medicamente ar trebui să aibă loc sub supraveghere medicală.Medicamentele sunt utilizate din diferite grupe (antidepresive, anxiolitice, normotimice, hormoni, stimulente, nootropice, pe bază de plante, tonice, vasculare și alte mijloace). Totul depinde de cauza stării apatice.
Epuizare nervoasă
Sistemul nervos poate fi epuizat dacă forța factorilor negativi le depășește mult timp pe cei pozitivi. În acest caz, o persoană simte că nu are nicio putere, nicio dispoziție și nicio dorință de a face nimic. Epuizarea nervoasă nu poate fi ignorată, deoarece activitatea altor sisteme și organe este ulterior perturbată. Presiunea „sare”, inima este tulburată, ciclul menstrual este perturbat, încep probleme cu scaunul și alte simptome neplăcute. Pentru a preveni acest lucru, este necesar să fii examinat în mod regulat și să înveți să te bucuri de viață.
Mecanismul de epuizare a sistemului nervos
Stare de anxietate
Viața într-o anxietate constantă duce la suferință, starea de spirit scade, slăbiciunea crește și nu vrei nimic. Dacă această afecțiune durează câteva luni, nu puteți amâna o vizită la un psihoterapeut. Tratamentul trebuie să fie profesional și multidirecțional.
Cum să scapi de stres
Dacă nu vrei nimic, iar oboseala te doboară sub orice sarcină, trebuie să-ți schimbi viața. Corpul însuși trimite semnale greu de auzit. Stresul este o parte integrantă a lumii moderne. Pentru o viață de succes și sănătoasă, trebuie să te poți adapta la ea. Aceasta va ajuta:
- activitate fizică, plăcută corpului și spiritului;
- destul somn;
- mâncare gustoasă și sănătoasă;
- viata sexuala;
- sprijinul celor dragi;
- plăcere (muzică, filme, cărți,ac, creativitate);
- odihnă regulată.
Ajută la depășirea stresului
Concluzie
- A existat o stare în viața fiecăruia când o persoană își spunea: „Nu vreau nimic” - a apărut indiferența față de tot, slăbiciunea îl deranja, corpul obosește repede de orice efort.
- Dacă aceste simptome sunt prezente, atunci trebuie făcut ceva urgent. Recomandări generale - odihnă adecvată, reducerea stresului, atenție la hobby-uri, participarea la evenimente de divertisment.
- Dacă vă puteți normaliza starea pe cont propriu, faceți o examinare la o policlinică și, de asemenea, consultați un psihoterapeut.