Bărbații nu se plâng, nu plâng și nu suferă din cauza iubirii pierdute. Acest lucru este acceptat. Dar calmul extern „înghețat” nu înseamnă că nu trăim și nu simțim durere. Ne este greu să facem față pierderii unui partener, la fel ca și femeilor, dar emoțiile nu găsesc o cale de ieșire și ne roade din interior.
Din exterior, poate părea că bărbatul se bucură de libertate, se distrează cu prietenii, cochetează cu fetele. Dar, de fapt, habar nu are cum altfel să calmeze durerea și să înfrunte adevărul - relația s-a terminat.
Cum să te comporți după o despărțire? Cum să supraviețuiești separării de o fată iubită? Pentru a trăi mai departe, trebuie să acceptăm situația așa cum este. Despre asta vom vorbi astăzi.
Cum să supraviețuiești unei despărțiri cu o prietenă
Când o femeie raportează o despărțire, este un mare șoc. La început, nu ești pregătit să accepți faptul că totul s-a terminat și nu ești de acord cu alegerea partenerului. Încercați să aflați motivele și să remediați rapid totul, dar nu aduce rezultate.
Durerea de pierdere poate provoca crize de furie, căderi nervoase și chiar deteriorarea sănătății. Însuși faptul că un bărbat se închide adesea de ceilalți nu face decât să înrăutățească situația. Iată o scurtă listă de lucruri de făcut pentru a trece peste pierderea unei persoane dragi:
- Acceptă faptul că relația s-a încheiat.
- Nu mai căutați vinovați.
- Nu încerca să schimbi situația.
- Nu te închide de cei dragi.
- Nu mai fantezi sau nu mai spera la reconciliere.
Pentru a-ți veni în fire după o despărțire, trebuie să accepți realitatea, oricât de dificilă ar fi aceasta.S-ar putea să-ți poți recupera persoana iubită în viitor. Dar mai întâi, amândoi au nevoie de timp pentru a vă calma și a vă gândi la eveniment.
Încerc să-ți convingi fostul partener, turiști doar să agravezi situația și, în cele din urmă, să-ți alungi iubitul. Nu vă dați seama de relații bazate pe emoții, nu face crize de furie și nu amenința! Aceasta este calea sigură către punctul fără întoarcere.”
Cea mai frecventă greșeală este să menții o relație care și-a depășit de mult utilitatea. După despărțire, acordă-ți tie și partenerului timp să-ți rezolvi sentimentele și prioritățile. Între timp, remediați alte domenii ale vieții. La urma urmei, se întâmplă adesea ca problemele de la locul de muncă să aibă un impact negativ asupra relațiilor amoroase. Și nu implica terți în „confruntările”. Nu discuta despre fosta ta iubită cu prietenii tăi, pentru că dacă te împaci, vei părea prost.
Dacă despărțirea ta se pregătește de mult timp și în cele din urmă s-a întâmplat, gândește-te dacă ar trebui să restabiliți relațiile cu această fată? La urma urmei, dragostea ar trebui să aducă bucurie și fericire, nu o durere de cap constantă.
Izolează-te complet de fosta ta iubită, fără apeluri sau mesaje. Fără întâlniri „aleatorie” și prieteni comuni. După ceva timp, vei înțelege dacă fostul tău merită să încerce să se întoarcă sau dacă este timpul să treci pe noi țărmuri.
7 pași pentru a accepta o despărțire
Pe drumul către echilibrul intern, trebuie să treci prin 7 „cercuri ale Iadului”, sunt 7 pași pentru a accepta o despărțire:
- Acceptați negativul
Când prima suferință s-a potolit, omul începe să simtă furie și resentimente. Aceasta este o reacție complet normală la o despărțire. Dar nu ar trebui să vă îndreptați emoțiile împotriva fetei. Găsiți o cale de ieșire mai acceptabilă pentru ei: strigă într-un câmp senin, vorbește cu un prieten, alergă 10 kilometri, scrie o scrisoare furioasă și arde-o. Ceea ce este mai potrivit pentru cine, principalul lucru este să eliberezi abur și să eliberezi tensiunea.
- Găsiți o sursă de energie
Furia va veni în valuri, așa suntempsihici. Doar un memento sau o întâlnire poate provoca o rafală de emoții și o nouă rundă în experiența pierderii. Începeți să utilizați furia ca sursă de putere. Canalizează-ți furia în direcția corectă, fă sport și insistă asupra exercițiilor de forță.
Pentru a atenua starea, deveniți mai activi în muncă, antrenament, încercați să obțineți succes în alte domenii ale vieții. Mânia îndreptată corect va ajuta la „ștergerea nasului” fostului, precum și la beneficii pentru carieră și forma fizică.
- Renunțați la vinovăție
A te învinovăți pentru ceea ce s-a întâmplat este destul de firesc. Toți cei care s-au separat de o persoană dragă trec prin asta. Analizezi trecutul și crezi că totul ar fi putut să iasă altfel. „Dacă mi-aș fi dat seama la timp de greșelile mele”, „dacă m-aș fi purtat mai înțelept”, „Dacă nu aș fi cerut atât de multe”. Gândind astfel, continui să trăiești în trecut.
Pentru a te ierta că te-ai despărțit de o femeie, trebuie să accepți responsabilitatea pentru relația care nu a funcționat. Poate ai greșit cu ceva și te-ai comportat incorect. Nu te învinge pentru un singur eșec, învață o lecție și mergi mai departe.
- Renunțați la emoții
Dacă te simți anxios când vine vorba de fostul tău pasiune, atunci ești încă conectat la ea la nivel emoțional. Pentru a rupe această legătură, trebuie să depui mult efort, să „devalorizezi” experiența și să o trimiți la mezanin. Nu suprima emoțiile, vorbește-le, singura modalitate de a le elibera este să recunoști înfrângerea.
Procesul de recuperare poate dura luni și chiar ani, nu vă periați sentimentele, nu va face decât să prelungească chinul. Dacă există dorința de a întâlni și de a vorbi cu o fată - nu te îndrăgi de acest truc al subconștientului tău. Înțelegeți că este timpul să treceți mai departe și dacă o femeie nu a mai continuat de multcontact, atunci ar trebui să luați un exemplu de la ea și să lăsați trecutul în trecut.
- Începe ceva nou
Un hobby care îți poate distrage atenția de la gândurile despre fosta ta iubire este cel mai bun medicament. Se potrivește și: un nou loc de muncă sau post, sport, voluntariat, o excursie în alt oraș sau chiar într-o țară. Ai nevoie de experiențe noi pentru a umple golul din inima ta.
Acordați mai multă atenție celor dragi și prietenilor voștri, comunicarea plăcută are un efect vindecător. Odihna și timpul liber comun îți vor facilita reabilitarea și vor deschide noi fațete în relațiile cu oamenii din jurul tău. Vei înțelege cine este cu adevărat prietenul tău și este gata să asculte și să susțină, și care doar zâmbește și te mângâie pe umăr cu cuvintele „Totul va fi bine, nu-ți face griji!”.
- Nu vă deprimați
Noi, bărbații, deseori devenim retrași după despărțirea de o fată, limităm comunicarea cu lumea exterioară. Aceasta este o reacție defensivă. Unii camarazi merg mai departe, își ceartă rudele, se închid într-un apartament, se mută în pustie. În general, se protejează de oameni în toate modurile posibile. Sub nicio formă nu trebuie să faci asta! Suferința va trece, dar „lemnul spart” va rămâne.
După despărțire, trebuie să fii singur cu tine însuți sau cu natura, dar încearcă să te întorci în societate cât mai curând posibil, pentru că cu cât ești mai mult confuz în adâncurile memoriei tale, cu atât mai greu este să ieși de acolo.
- Nu mai menționați
Nu repeta greselile acelor barbati care petrec ore intregi gandindu-se la fostul lor iubit. Nu parcurge imaginile cu zile fericite din capul tău, altfel nu vei putea trece într-o nouă viață.
Treptat, doar binele îți va rămâne în memorie și vei dori să te întorci în acel moment. Poți chiar să încerci să repari relația și să o iei de la capăt cu cel care ți-a frânt inima. Sunt multe ascunse aicicapcane, pentru că au existat motive pentru care te-ai despărțit? Și aceste motive nu au mers nicăieri, pur și simplu ai uitat de ele. Dacă o femeie renunță o dată, va renunța a doua oară.
După despărțire, încearcă să-ți amintești ce te-a enervat și nu ți s-a potrivit la fată. De exemplu, nu gătea bine, își petrecea tot timpul liber cu prietenele ei sau nu avea grijă de aspectul ei. Ai înjurat mult din motive și fără, te-ai certat constant și nu te-ai putut pune de acord asupra celor mai simple soluții.
Pentru a împinge rămășițele iubirii din inima ta, amintește-ți că nu a fost atât de bine. Și apoi accesați ratingul celor mai bune site-uri de întâlniri, alegeți un site, înregistrați-vă și începeți să vă căutați dragostea!
Sfaturi de la psihologi
Reprezentanții sexului frumos nu se gândesc adesea la modul în care băieții experimentează despărțirea de iubita lor. Cu cât partenerul era mai apropiat și mai drag, cu atât este mai greu să supraviețuiești și să accepți finalul. Pentru a trece acest test fără vătămare, este important să ne păstrăm încrederea într-un viitor mai bun și să iubești viața.
Psihologii te sfătuiesc să faci o nouă rutină, astfel încât să fii mereu ocupat cu lucruri.Dacă vă răsfățați vreodată cu gânduri triste, atunci reabilitarea va merge mai repede. Lucrați cât mai mult, mai ales în primele săptămâni. Încercați să nu rămâneți singuri mult timp.
Pentru a obține experiențe noi, înscrie-te la o sală de sport, participă la mai multe întâlniri în funcție de interesele tale, începe să înveți o limbă străină. Citiți mai multe, în special cărți de ficțiune, psihologice și motivaționale.
Nu știi cum să renunți la suferință și ce să te distragi de la gândurile depresive? Pentru unii, compania prietenilor și odihna ajută, pentru alții, dimpotrivă, multă muncă fizică și psihică. Nu va fi de prisos să vizitezi un psiholog și să vorbești despre toate problemele acumulate, iar după el să te înregistrezi pe site-ul eDarling și să te familiarizezi cufete frumoase
Există o practică care vizează dobândirea armoniei spirituale. Constă în scrierea de Scrisori, în care trebuie să îți exprimi pe deplin și complet toate gândurile, sentimentele, neliniştile, îndoielile şi dorinţele.
Cu ajutorul unui astfel de „dialog” cu o altă persoană, te eliberezi de povară și îți acorzi o șansă excelentă de a începe totul de la o masă curată.Nu trebuie să trimiteți această scrisoare unui destinatar real, dar dacă doriți, de ce nu.
Alegeți un moment pentru a scrie când nimeni nu vă va deranja sau distrage atenția. Ar trebui să fii confortabil și calm. Înainte de a începe, răspunde la câteva întrebări:
- „Ce regret cel mai mult?”.
- „De ce nu pot să mă iert?”.
- „Ce mi-a dat această relație?”.
- „Ce am învățat și ce mai am de aflat?”.
Scrieți, adresându-vă ca dvs. sau persoanei cu care experiențele sunt conectate. Scrie de mână, „Regret că...”, „dacă aș putea atunci...”. Pune-ți toate gândurile pe hârtie, lasă-le să existe în viața reală, nu doar în capul tău.
Ai încredere în intuiția ta și vei ajunge cu o listă lungă de plângeri, resentimente și regrete. Ascultă-ți cu atenție sentimentele. În procesul de scriere a acestei scrisori, puteți întâlni toate emoțiile negative care se acumulează în interior de mult timp: durere, furie, tristețe, dezamăgire.
Continuați să scrieți până când vă simțiți ușurați.Cel mai probabil, până la sfârșit, vei putea să privești situația dintr-un unghi diferit, să înțelegi multe nuanțe și să tragi concluzii pe care nici nu le-ai ghicit înainte. Lasă-ți trecutul, eliberează-ți toate sentimentele, astfel încât să poți trece mai repede și mai ușor de la despărțire.
Ce greșeli nu se pot face
Dar pot spune cu încredere care dintre elenu trebuie făcute greșeli pentru a nu agrava o situație deja dificilă.
Dacă te-ai despărțit de o persoană dragă, încearcă să te ții în mâinile tale și să nu faci prostii. Discuția cu o fată la serviciu sau la intrare, încercarea de a repara cu flori și cadouri și a atrage atenția cu amenințări de sinucidere este complet lipsită de etică și nerezonabilă.
Desigur, este greu să accepți o astfel de întorsătură în viață, dar dacă o femeie a plecat, este alegerea ei. Și trebuie să respecți această decizie.
Ce să nu faci dacă o fată s-a îndrăgostit de tine:
- grăbiți-vă în relații noi;
- bea alcool și sună-ți fostul;
- vino acasă la fată;
- vorbește despre urâciunea ei;
- cere returnarea cadourilor;
- amenință noul ei iubit;
- insultă și folosește forța fizică;
În orice, chiar și într-o situație atât de neplăcută, rămâne un om, o persoană demnă și cinstită.
Dacă o fată te-a părăsit fără să-i explice de ce, dă-i timp și încearcă să te reconectezi după câteva zile sau săptămâni.
În cazul în care te hotărăști să te încerci într-un nou parteneriat, atunci înregistrează-te pe cele mai bune site-uri de întâlniri și caută o fată potrivită pentru tine.
- De cât timp te-ai despărțit de iubita ta?
- Care a fost motivul?
Încercați să scrieți o „Scrisoare” și să vă împărtășiți părerea despre această metodă!