În viața noastră, din păcate, nu totul este perfect. Mai ales când vine vorba de relații romantice. Prin urmare, există posibilitatea ca, mai devreme sau mai târziu, persoana pentru care aveai sentimente să te părăsească.
În același timp, trebuie să înțelegeți cum să vă comportați în această situație, cum să supraviețuiți despărțirii de o persoană iubită. Adesea situația este agravată de depresie. Este important să faceți față în cel mai scurt timp posibil.
Cum să-ți distragi atenția de la despărțirea de o persoană dragă
Chiar și după câțiva ani fără nori, se întâmplă supărări. Bărbații admiră natura, este natura lor să se îndrăgostească. În plus, sunt cuceritori care au nevoie să primească constant confirmarea succeselor lor. Dacă femeia este deja cucerită, ei încep să caute următorul obiect al pasiunii.
Un reprezentant al sexului frumos ar trebui să facă totul pentru a preveni acest lucru. Și pentru orice eventualitate, ai o idee despre cum să supraviețuiești despărțirii de o persoană dragă pentru a ieși din criză fără pierderi.
Trebuie să-ți acorzi timp să arzi
Cu tipul pe care îl iubești
Desigur, nu poate exista o rețetă universală. Fiecare situație este individuală, poți doar să dai sfaturi generale despre cum să supraviețuiești unei despărțiri de tipul pe care îl iubești.
Este foarte important să găsești sprijin în tine într-o astfel de situație. Durerea despărțirii poate fi semnificativă, ca și în cazul traumei fizice. În primele zile după o despărțire, unii chiar încep să ia sedative. Aceasta este una dintre opțiunile de urgență pentru a face față separării de persoana iubită.
Trebuie să te tratezi cât mai atent posibil. Găsind motive de bucurie cu cea mai mică ocazie.Petreceți timp pe ceea ce funcționează cel mai bine, unde vă străduiți în mod constant pentru succes, pentru a vă simți puterea interioară. Aceasta este o metodă bună și eficientă de a supraviețui unei despărțiri de un iubit. Te va ajuta să te simți puternic.
Cu sotul ei
Pierderile devin mai greu de suportat odată cu vârsta. Prin urmare, femeile după 30 de ani au nevoie în special de sfaturi despre cum să supraviețuiască unei despărțiri de o persoană dragă.
Unul dintre sfaturile principale este să nu vă învinovățiți. Stima de sine scade brusc după pauze. Dacă tu însuți ai insistat să te despart, poate apărea un sentiment de vinovăție.
O metodă eficientă de a supraviețui unei despărțiri de o persoană dragă este să te ierți pentru tot ceea ce a fost sau nu a fost făcut. În viitor, trebuie să luați doar momente pozitive și să încercați să uitați de resentimente și furie.
Cu cât reușiți mai devreme să vă eliberați de negativitate, cu atât vă va fi mai ușor să depășiți dependența psihologică. Numai așa poți găsi o cale de ieșire și poți înțelege cum să supraviețuiești despărțirii de soțul tău.
Cu sotul ei
Divorțul este o adevărată tragedie în viața unei femei. Puțini oameni își imaginează cum să supraviețuiască despărțirii de o persoană dragă, cum să iasă dintr-o situație atât de stresantă.
Specialiștii disting mai multe etape, fiecare dintre acestea ducând la recuperare. Trebuie să știi cu ce vei întâlni pentru a face față mai bine tragediei, pentru a te pregăti pentru a supraviețui despărțirii de o persoană dragă.
- Durere. Apare un sentiment de singurătate, deznădejde. Cel mai periculos lucru este să începi să-ți pară rău prea mult de tine.
- Adaptare. Durerea începe să treacă, apar primele gânduri despre cum să-și aranjeze viitorul. O recomandare importantă este cum să supraviețuiești despărțirii de un soț, să înveți să vorbești despre el fără resentimente și amărăciune. Este important să înveți să ai din nou grijă de tine, să atragi alți bărbați, să nu te mai consideri o victimă.
- Recuperare. Liniștea sufletească deplină este restabilită. Apar gânduri despre oportunitățile viitoare, dragoste nouă.
- Normalizare. Stând ferm pe picioarele tale, ești deja încrezător. Ai unul amar, dar necesarexperienţă.
Toate acestea vă permit să câștigați experiență utilă din greșelile trecute pentru a nu le mai repeta.
Cu un iubit
Într-o astfel de situație, o femeie este întotdeauna într-o poziție vulnerabilă. Când are loc o despărțire, bărbatul se întoarce în familie, iar fostul său iubit rămâne complet singur.
Prin urmare, trebuie să ai o idee despre cum să supraviețuiești despărțirii de iubitul tău, astfel încât suferința să fie minimă.
În primul rând, ar trebui să puneți un punct ferm și final. Întrerupeți orice contact, indiferent cât de dureros ar fi. Înțelegeți că întâlnirile presupuse aleatorii nu vă vor salva, ar trebui să renunțați la dorința de a suna sau de a trimite mesaje. Ștergeți numărul acestei persoane o dată pentru totdeauna.
Atunci este necesar să scapi de dependența psihologică. În unele cazuri, va fi nevoie de ajutorul unui psihoterapeut, mai ales dacă relația a durat mult timp. Un specialist cu experiență vă va spune cum să supraviețuiți depresiei după o despărțire.
Este necesar să ne pregătim mental pentru posibilitatea unei noi iubiri
Sfatul psihologului despre cum să faceți față depresiei emergente
Dacă nu este posibil să ieși singur din criză, ai nevoie de un psihoterapeut cu experiență, care să ofere sfaturi despre cum să supraviețuiești despărțirii de o persoană dragă.
Este foarte important ca femeile să încerce să elibereze toate emoțiile negative cât mai curând posibil. Mulți psihologi chiar recomandă să suferi puțin mai întâi.
La început, nu va fi posibil să vă distrageți atenția, așa că este mai bine să vă odihniți complet, să plângeți, să vă exprimați. Este important să ai în apropiere un prieten fidel, gata să asculte.
Un alt sfat vital al psihologului despre cum să supraviețuiești unei despărțiri de un soț este necesitatea de a arde toate podurile. Acest lucru este valabil pentru tot ceea ce v-a conectat anterior. Desigur, trebuie să fii puternic, dar nu trebuie să refuzi sprijinul moral. Este de o importanță crucială.
Câteva ședințe cu un psihoterapeut pot face o mare diferență. Întâlnirile și comunicarea cu prietenii și cunoștințele vor ajuta, de asemenea. Este important ca acestea să aibă loc în cea mai relaxată atmosferă, astfel încât nimic să nu vă amintească de persoana iubită.
Nu uitați că starea interioară se reflectă puternic pe cea externă.Baza sfatului psihologului despre cum să supraviețuiești unei despărțiri de un iubit este să-ți amintești să ai grijă de tine. Nopțile nedormite, grijile și stresul nu vor încetini pentru a afecta fața în cel mai rău mod sub formă de cearcăne sub ochi. O privire obosită, aspectul neîngrijit duc la faptul că o persoană cade efectiv.
O coafură îngrijită, un machiaj moderat luminos și neapărat competent, manichiura ar trebui să vină în ajutor. Alege-ți garderoba cu grijă. Acest lucru va ajuta nu numai să arăți prezentabil, ci și să distrageți atenția de la gândurile triste. Nu contează la ce vârstă te-ai căzut. Este necesar să încerci să arăți potrivit atât la 18, cât și la 45.
Cum să supraviețuiești unui divorț
Când se întâmplă acest lucru, este adesea necesar să obțineți ajutor. Sfatul unui psiholog despre cum să supraviețuiești unei despărțiri de soț devine crucial.
Înainte de a reveni la viața normală, este necesar să se recupereze intern. În fiecare criză, puteți vedea oportunități care vă vor permite să vă realizați mai bine în viitor.
Concluzie
- Separarea este o traumă psihologică gravă. Pentru a face față, veți avea nevoie de sprijinul celor dragi. De multe ori nu te poți descurca fără ajutorul unui psihoterapeut.
- Principalul lucru într-o astfel de situație este să nu disperi, să înțelegi că există o cale de ieșire, oricât de dificilă ar părea situația.
- Găsește-ți un scop în viață, fă-te singur, cufundă-te în muncă - poate pentru asta ți-a lipsit timpul mai devreme și astaexact ceea ce ai nevoie in acest moment.