Pentru ca corpul nostru să funcționeze ca un ceas, ar trebui să ne monitorizăm sănătatea și alimentația. Uneori, ca urmare a unui stil de viață incorect, a tulburărilor de nutriție, a bolilor dobândite, în timpul schimbării anotimpurilor, corpul nostru eșuează.
În primul rând, sănătatea noastră are de suferit, deoarece cu imunitatea slăbită putem lua diverși viruși, nu avem o răceală mult timp, de exemplu, ne simțim slabi.
La primele semne de imunitate slăbită (luarea de medicamente, boli anterioare, un curs de chimioterapie, somnolență, slăbiciune, administrarea de medicamente), este necesar să se ia de urgență măsuri pentru întărirea organismului.
Un stil de viață sănătos, o alimentație adecvată, distracție activă, odihnă, un somn bun, excursii la mare, consumul de fructe de pădure, fructe și legume proaspete vor ajuta la creșterea rezistenței la boli de diferite tipuri.
Cum să întăriți corpul:
- Folk înseamnă.
- Medicamente și vitamine farmaceutice.
- Un stil de viata sanatos.
- Întărirea corpului.
Astăzi nu vom vorbi despre medicamente și vitamine din farmacie, prescrierea și tratarea, aceasta este treaba medicilor. Astăzi vom vorbi mai detaliat despre cum să îmbunătățim imunitatea cu remedii populare. Durează puțin mai mult decât medicamentele, dar este mai sigur.
Oboseală rapidă, oboseală, letargie, lipsă de dispoziție, toate acestea indică un organism slăbit și o imunitate redusă.
Răcelile frecvente, apatia și oboseala constantă au un impact negativ asupra sănătății.
Cauze ale imunității reduse la adulți
Să luăm în considerare de ce corpul nostru poate fi slăbit, ceea ce contribuie la acest fenomen:
- Situații constante stresante, oboseală.
- Răceli frecvente, boli transferate.
- Recepţieantibiotice și alte medicamente.
- Chimioterapia, chirurgia.
- Fumatul, alcoolul, sedentarismul.
- Alimentație necorespunzătoare, nerespectarea rutinei zilnice.
- Lipsa legumelor și fructelor proaspete în dietă.
- Purtând un copil.
Pentru a crește rapid imunitatea, puteți folosi: fructe de pădure, legume, fructe, fructe uscate, nuci, semințe, condimente și așa mai departe.
Cele mai eficiente produse pentru întărirea imunității
Să vorbim despre produse simple și accesibile, care ne ajută în probleme de sănătate.
- miere naturală de albine, polen, perga și alte produse apicole).
- Nuci (precum migdale, nuci de pin, caju etc.).
- Stafide (precum și caise uscate, prune uscate, curmale și altele).
- Rowan negru.
- Ierburi vindecătoare.
- Boabele încolțite.
- Caine Trandafir.
- Aloe.
- Condimente.
- Cătină
- Afin.
- Sucuri naturale de legume, fructe de pădure și fructe.
În continuare, vom lua în considerare aceste fonduri mai detaliat, cum și cum ne pot ajuta, ce vitamine conțin, ce valoare nutritivă reprezintă. Și, de asemenea, luați în considerare rețetele cu aceste mijloace.
Catinaeste o boabe de vitamina valoroasa pentru gripa, raceli, pentru cresterea imunitatii. Întinerește, întărește pereții vaselor. Puteți folosi ulei, literalmente pentru două lingurițe pe zi.
Aloe- vindecă, luptă împotriva virușilor și bacteriilor, ajută la tuse și congestia nazală.
Boabe încolțite- puteți încolți mazăre, grâu, hrișcă. Ele stimulează apărarea organismului, reduc substanțele nocive din intestine. Boabele spălate sunt așezate pe o farfurie pe tifon umed, acoperite cu tifon umed deasupra și puse într-un loc cald.
Ce ierburi să luați pentru a crește rapid imunitatea
AmendaCreștem imunitatea frunzelor de zmeură, căpșuni, coacăze negre, mure, lingonberry. Le puteți cumpăra la o farmacie sau le puteți pregăti singur, nu este dificil, trebuie doar să colectați și să uscați frunzele.
Sunt bune, mai ales in colectii, contin vitamina C, care are proprietati tonice, de intinerire, si previne procesele inflamatorii.
Este foarte important să alegeți plantele medicinale ținând cont de caracteristicile organismului, bolile cronice, reacțiile alergice. De exemplu, iarba de lamaie nu trebuie folosita pentru insomnie si emotie, iar ginseng pentru hipertensiune arteriala.
Cele mai eficiente plante medicinale:
Echinacea violet- protejează perfect organismul, susține, întărește organismul, are efect antiinflamator. Se folosește de obicei ca tinctură.
Ginsengul- tonifică, îmbunătățește memoria, util în timpul epidemiei.
Lămâi- crește capacitatea de muncă, este util în situații de oboseală și stres, ajută la îmbunătățirea circulației sângelui.
Salvie- întărește și tonifică, puteți adăuga frunze uscate și ceai, sau folosiți o lampă cu aromă.
Mușețel— ajută la procesele inflamatorii, cu temperatura, are efect antimicrobian.
Dacă vorbim de aromoterapie, atunci uleiul de arbore de ceai, picurat într-o lampă cu aromă, este de mare ajutor, a fost testat de multe ori, este mai ales eficient când începe o răceală.
Condimente pentru întărirea și creșterea imunității
Dacă vorbim de mirodenii, s-a dovedit deja de multe ori că ceaiul cu ghimbir și lămâie este capabil să facă minuni, reface rapid, revigorează, dă putere și este excelent pentru apariția unei răceli.
Rădăcina de ghimbireste un remediu excelent pentru întărirea imunității. Puteți adăuga rădăcina vindecătoare la ceai, suc, tincturi vindecătoare, ajută perfect la combaterea virușilor.
Ghimbirul este îmbogățit cu vitaminele A,C, B1, B2 și oligoelemente - magneziu, fosfor, sodiu, zinc și potasiu, ceea ce îl face un produs foarte util.
Adevărat, gustul și aroma lui sunt ascuțite, ca usturoiul, singura diferență este că după ce ai mâncat usturoi, îi poți impresiona pe alții cu un miros neplăcut, dar după ce folosești ghimbir, nu există așa ceva.
Usturoiul și ceapaservesc mai degrabă ca măsură preventivă, iar utilizarea lui trebuie începută cu o răceală sau în timpul unei exacerbări.
Scorțișoară, îmbunătățește memoria, apetitul, starea de spirit, capacitatea de muncă, stimulează funcția intestinală. Puteți adăuga un condiment la ceai sau cafea, îl puteți combina cu miere.
Uleiul de frunze de dafinse frecă pe piept și pe spate pentru a preveni tusea, precum și în lupta împotriva bacteriilor, infecțiilor virale și ciupercilor.
Amestecuri de vitamine pentru imunitate din fructe uscate cu miere
Toată lumea știe că mierea este primul și principalul mijloc de creștere a imunității. Și indiferent ce spun ei despre produsul artificial, cel natural este mai util.
Miereaconține componente pentru combaterea virușilor și a infecțiilor. Mierea contine acid folic, vitaminele A, B, C, E, K si flavonoide - substante vegetale.
Nucile, un produs foarte important contine iod, fier, magneziu, imbunatateste vasele de sange si inima. Poate fi folosit ca produs independent, sau amestecat cu miere, fructe uscate și lămâie, adăugat în terci.
Stafide, include vitamine (C, A, B2, B1, B5, B6), oligoelemente (fier, potasiu, calciu și altele) și acizi grași. Dar nu ar trebui să insisti și să consumi mai mult de 150 de grame pe zi. Microelementele întăresc perfect nu numai sistemul imunitar, ci și sistemul nervos.
Aceste produse în amestecuri de vitamine sunt foarte utile:
- Stafidele, caisele uscate, nucile se iau în proporții egale, toate acestea se zdrobesc și se amestecă cu miere. Opționaladăugați lămâia împreună cu coaja.
- Tăiați merele uscate, merisoarele uscate și nucile și turnați miere.
- Puteți extinde și adăuga smochine uscate, caju, migdale, nuci de pin, curmale etc. De asemenea, luăm toate în cantități egale, măcinam și turnăm miere.
Recomand acest amestec dimineata pe stomacul gol sau cu ceai, cate 1 lingura de cateva ori pe zi.
Videoclip despre cum să creșteți imunitatea cu remedii populare
Vom prepara miere de ghimbir-merisor cu fructe uscate. Dacă nu sunteți alergic la niciunul dintre aceste produse, vă recomand să îl încercați, să urmăriți videoclipul pentru asta și să faceți un amestec de vitamine.
Adulții pot lua o lingură din această poțiune o dată pe zi. Ghimbirul este contraindicat copiilor sub 3 ani, acest amestec fiind pentru adulti.
Cum să prepari măceșe pentru a întări imunitatea
Măceșul, un medicament natural, ajută la restabilirea forței organismului. O poți bea cu miere sau zahăr, infuzia se prepară seara, iar ziua o poți bea. Pentru ca fructele de pădure să-și dea toate vitaminele, trebuie să insistați, nimic nu se va întâmpla în 5 minute.
Nu imi place metoda de macinare, apoi firele astea neplacute care irita mucoasele. Este mai bine să spălați fructele, să turnați apă clocotită și să insistați.
Contraindicațiile pentru utilizarea măceșului includ: gastrită, colită, litiază biliară sau pietre la rinichi. De asemenea, după folosirea infuziei, trebuie să vă clătiți gura, deoarece fructele distrug smalțul dinților.
Luam o mana de macese, ale mele, le punem intr-un termos, turnam apa clocotita peste ele, acoperim si infuzam peste noapte. Se strecoară și se bea dimineața. O poți face fără nimic, sau o poți stropi cu miere sau zahăr. O băutură dulce-acrișoară excelentă se umple de energie și dă putere.
Sucuri de legume si fructe pentru sanatate
Primăvara, vara și toamna, este util să folosiți sucuri proaspete din fructe de pădure, fructe și legume. Cândla urma urmei, fructele de pădure, fructele și legumele suculente și coapte se coc în această perioadă.
Puteți nu numai să pregătiți sucuri, ci și să folosiți fructe de pădure proaspete, aromate, suculente. Puteți congela boabele ca rezervă, după cum spun experții, congelarea rapidă păstrează vitaminele.
Nu trebuie să consumați mai mult de jumătate de pahar de suc de trei ori pe zi.
Întărește și susține sucurile pentru organism și imunitate:
Suc de coacăze negre— ajută la combaterea virușilor, lider în conținutul de vitamina C.
Suc de morcovi- contine fier, potasiu, magneziu, vitamina A, sodiu, mareste tonusul corpului.
Suc de căpșuni- îmbunătățește starea de spirit, apetitul, restabilește perfect.
Mărul- îmbunătățește hematopoieza, este bun pentru intestine, scade colesterolul, conține fier.
Suc de sfeclă roșie— reînnoiește sângele, o constatare cu hemoglobină redusă și, de asemenea, îmbunătățește perfect circulația sângelui, scade tensiunea arterială și zahărul.
Roșia- conține vitamina C, restabilește puterea.
Suc de citrice (portocale, lămâie, grapefruit)— stimulează procesele metabolice, susține organismul, îmbunătățește metabolismul, este un excelent agent antiinflamator.
Super-mijloacele oamenilor pentru creșterea imunității
În materialul video, vi se prezintă un instrument miracol care ne poate întări și crește imunitatea rapid și eficient. Ar trebui să încerci tot ce te ajută, din care simți un val de forță și vigoare.
Nu vorbesc de călire, pentru că nu e doar așa, este turnat și gata, este un întreg sistem care trebuie urmat treptat. Soțul meu, de exemplu, se scufundă în groapă fără probleme, dar s-a întărit treptat, nu totul este doar așa.
Ei bine, în concluzie, aș dori să știu experiența dvs. în ceea ce privește imunitatea, ce vă întăriți, ce vă place, ce este eficient și ce nu.efectiv, este foarte important să-ți citești părerea, așa că distribuie mai jos, în comentarii.