Somnolența, apatia și o scădere bruscă a puterii pot apărea chiar și în absența problemelor de sănătate și a contraindicațiilor prescrise. Deteriorarea bunăstării apare dacă organismul este slab protejat de manifestările externe negative.
Mai mult, este dificil de monitorizat acest lucru, iar atunci când este necesar să fie tratat, nu este întotdeauna posibil să găsești medicamentele necesare. Dar am vorbit deja despre cum să creștem rapid imunitatea cu remedii populare și am discutat despre cum să restabilim microflora intestinală, deoarece intestinele joacă un rol important în organism.
Acest subiect este relevant odată cu debutul vremii reci, precum și în perioada toamnă-primăvară, iar cererea pentru diferite „panacee” crește inevitabil. Și astăzi vom analiza ce să mâncăm pentru a îmbunătăți imunitatea.
Există multe motive care explică slăbirea imunității: alimentația irațională, creșterea activității fizice sau deficiența acestora, lipsa somnului, prezența obiceiurilor proaste, condițiile de mediu nefavorabile.
Pentru a îmbunătăți starea generală, este important să se acorde preferință produselor care conțin componente care ajută la reducerea riscului de boli și la creșterea rezistenței organismului la reacții adverse.
Produsele cresc imunitatea la adulți
Posibilele afecțiuni pot fi prevenite folosind remedii populare. Sunt eficiente, dar nu este întotdeauna posibil să găsiți ingredientele necesare.
- Rădăcina de ghimbir (ghimbirul ras trebuie amestecat cu caise uscate, miere și suc de lămâie; consumați mai multe linguri pe zi pentru a accelera circulația sângelui și a evita inflamația).
- Scorțișoară (stimulează activitatea creierului și normalizează nivelul de zahăr; potrivită pentru prevenirea răcelilor).
- Turmericul (îmbunătățește activitatea sistemului circulator, ameliorează durerea articulațiilor; reduce nivelul de colesterol dăunător din sânge).
- Frunza de dafin (eficientă în tratamentul tulburărilor nervoase și al insomniei).
- Ardei roșu (îmbunătățește activitatea sistemului digestiv).
- Usturoiul (previne dezvoltarea bolilor infectioase si raceli; contine antioxidanti).
- Suc de aloe (se recomanda prepararea lui inainte de utilizare, amestecat cu miere pentru imbunatatirea gustului; stabilizeaza metabolismul).
- Decoctul cu sunatoare, lemn dulce, echinaceea (contribuie la imbunatatirea memoriei, creste productivitatea si au efect tonic).
Remediile populare sunt potrivite pentru scopuri preventive, dar ar trebui să acordați atenție unor produse care îmbunătățesc starea generală.
Ele trebuie incluse în dietă.
- Miere (conține acid folic, vitaminele A, B, C, E și K și flavonoide care afectează activitatea enzimelor; trebuie acordată preferință mierii naturale).
- Nucile (sunt o sursă de acizi grași saturați necesari pentru funcționarea normală a organismului; proteinele de origine vegetală conținute în nuci contribuie la eliminarea toxinelor).
- Produse lactate (se recomanda consumarea lor seara sau imediat dupa trezire; ajuta la imbunatatirea digestiei si la eliminarea substantelor nocive din organism).
Dacă nu este posibilă utilizarea ingredientelor populare sau a produselor necesare, merită să folosiți mijloace farmacologice.
- Infuziile de plante vindecătoare (distrug rapid microorganismele dăunătoare, au un cost scăzut).
- Enzime bacteriene (reducerea duratei metodei complexe de tratament; nevoia de a folosi antibiotice dispare).
- Biostimulanti (produse de origine biologica care asigura rezistenta organismului la infectii).
Pentru a reduce probabilitatea de a dezvolta boli periculoase, trebuie să luați vitamine. Ei vor ajutascăpați de substanțele nocive conținute în organism și subliniați obiectivele preventive.
- A (asigură funcționarea normală a organelor de vedere, sânge și sisteme cardiovasculare).
- Cu (elimină toxinele, accelerează metabolismul).
- B (ajută la stres).
- E (contribuie la producerea de anticorpi care rezista la patrunderea virusurilor).
- D (stabilizează creșterea și întărirea oaselor, se produce sub influența luminii solare).
Ce produse cresc imunitatea la femei
Corpul feminin este deosebit de sensibil la schimbări. Devine mai vulnerabilă în anumite momente (menstruație, sarcină, menopauză).
Pentru a obține tonus, ar trebui să utilizați produse care întăresc imunitatea.
- Citrice (asigură funcționarea normală a sistemului nervos și reproductiv; scad tensiunea arterială și stabilizează metabolismul)
- Varza (contribuie la activarea activitatii creierului; este un remediu eficient pentru insomnie si amelioreaza tensiunea).
- Ciuperci (oferă rezerve de energie, îmbunătățește memoria).
- Fructele de pădure (roanberries, afine, păducel, zmeură, fructe de pădure) sunt antioxidanți puternici care elimină substanțele nocive din organism.
Pentru a reduce riscul apariției și dezvoltării complicațiilor, este necesar să se acorde atenție complexelor de vitamine.
- Alfabetul (trebuie luat în conformitate cu modul de viață; fiecare complex conține mineralele, nutrienții și microelementele necesare, ajută la protejarea de boli).
- Vitrum Beauty (nu este recomandat să combinați acest complex cu altele; este plin de aminoacizi utili, multivitamine și extracte din plante).
- Duovit (datorită echilibrului compoziției nu implică apariția contraindicațiilor, dar sunt posibile reacții alergice).
- Multi-file (oferăcreșterea rezistenței fizice, întărește mușchii).
Produsele cresc imunitatea la bărbați
Sănătatea bărbaților nu este mai puțin vulnerabilă și supusă influenței negative decât cea a femeilor. Pentru ca sănătatea dumneavoastră să nu se deterioreze, ar trebui să includeți în dieta dumneavoastră obișnuită produse care conțin vitamine, acizi, nutrienți și minerale utile.
- Fructele de mare (sunt o sursă de calciu, fosfor, proteine, sunt mai ușor absorbite de organism; ajută la îmbunătățirea circulației sângelui).
- Produse lactate (asigură eliminarea toxinelor și creșterea activă a masei musculare).
- Ciocolata neagra (minimizeaza nivelul de colesterol nociv din sange; imbunatateste activitatea mentala, ajuta la stres si insomnie).
- Ceaiul verde (va reduce sarcina asupra inimii și va reduce probabilitatea bolilor virale).
- Nuci, precum și citrice și rădăcini.
Complexele de vitamine pot fi adăugate la produsele care cresc imunitatea. Este indicat să vă consultați cu un specialist pentru a nu greși și să alegeți un medicament în funcție de caracteristicile de sănătate.
- Velmen (ajută la oboseală, îmbunătățește memoria; cu toate acestea, poate duce la efecte secundare precum insomnie, excitabilitate nervoasă crescută).
- Effex (oferă rezistență sporită, are un efect benefic asupra activității sistemului nervos central, eliminând migrenele periodice).
- Neuromultivit (poate fi combinat cu alte medicamente; contribuie la normalizarea memoriei; reduce riscul de stres).
Ce produse pot fi folosite pentru a crește imunitatea la copii
Dezvoltarea deplină a copilului poate fi asigurată dacă nimic nu-i amenință sănătatea. Bolile frecvente se datorează faptului că funcțiile de protecție ale organismului au fost slăbite.
Pentru a evita problemele, este important să monitorizați dieta copiilor fără a-i exclude din meniuproduse care ajută la rezistența efectelor afecțiunilor.
- Miere (contribuie la normalizarea microflorei intestinale; nu este recomandata copiilor sub 3 ani sau alergici).
- Nucile (au un conținut ridicat de calorii, dar conțin proteine, ceea ce asigură o construcție stabilă a celulelor).
- Lapte (utilizarea acestuia reduce riscul de a dezvolta boli virale).
- Chefir (oferă întărirea sistemului imunitar al organismului; eficient în prevenirea răcelilor).
- Curcanul (nu provoacă reacții alergice; ușor de absorbit, este o sursă de proteine complete).
- Morcovul (are proprietăți antiinflamatoare; activează procesele metabolice).
Alegerea unui complex echilibrat de vitamine va accelera întărirea imunității copiilor.
- Gel Biovital (eficient pentru tulburări ale sistemului digestiv; eficient împotriva răcelilor).
- Pikovit (îmbunătățește abilitățile mentale și fizice ale copilului; ajută la creșterea apetitului și vă permite să faceți față simptomelor de anxietate; poate fi utilizat de diabetici, dar utilizarea acestui medicament duce la indigestie).
- Vitrum (crește rezistența organismului la răceli).
- Complivit (activează activitatea creierului; nu este recomandat pentru utilizare cu alte complexe de vitamine).
- Supradin (contribuie la îmbunătățirea stării vaselor de sânge; asigură stabilizarea metabolismului).
Proprietățile protectoare ale corpului se pot slăbi în timp. Nu depinde de caracteristicile de vârstă sau de gen. Este important să trăiești un stil de viață condus de cineva care dorește să-și îmbunătățească sănătatea fără a vizita spitale și fără a se simți rău.
Preferind anumite medicamente, ar trebui să vă consultați cu un specialist, astfel încât acesta să poată prescrie un „meniu” individual și să explice care sunt mijloacele care vor ajuta la evitarea bolilor.
Automedicația nu este recomandată.Medicamentele trebuie selectate ținând cont de sănătatea și capacitățile dumneavoastră fizice. Astfel de indicatori nu pot fi aceiași, așa că este necesar să abordați procedura în mod responsabil.
La urma urmei, vorbim despre prevenirea diferitelor boli, fiecare dintre acestea putându-se transforma într-o epidemie teribilă dacă măsurile nu sunt luate la timp.