Sindromul de mahmureală este însoțit de atacuri de cefalee, amețeli, sete, transpirație crescută, greață, tremor. Anxietatea și depresia după consumul de alcool însoțesc adesea mahmureala.
Care este cauza disconfortului psihologic și cum să scapi de el?
De ce depresie și anxietate de la o mahmureală
Depresia alcoolică este considerată o tulburare mentală caracterizată prin scăderea stimei de sine, apariția unui sentiment de vinovăție, pierderea sentimentului de bucurie, plictiseală fără cauză, lipsă de speranță și anxietate. În cazurile severe, pacienții se simt sinucigași.
De ce depresia începe să chinuie a doua zi după consumul de alcool, puteți înțelege dacă priviți mai atent efectul componentei active a băuturilor alcoolice asupra organismului. Etanolul și produsele sale de descompunere afectează procesele metabolice care au loc în organism.Inclusiv schimbul de neurotransmițători - proteine care reglează activitatea sistemului nervos.
Tulburarea psihică apare pe fondul consumului de alcool
Deteriorarea stării de spirit este asociată cu o scădere a concentrației de dopamină și serotonină în sânge. Serotonina asigură adecvarea proceselor mentale, crește pragul durerii. Dopamina este responsabilă pentru buna dispoziție și bucurie. Schimbându-și metabolismul, o persoană beată se confruntă cu schimbări de dispoziție - de aceea o persoană cu mahmureală suferă de depresie și anxietate.
În timpul mahmurelii, corpul suferă de otrăvire gravă. O enzimă specială numită alcool dehidrogenază oxidează etanolul din organism până la acetaldehidă. Acesta din urmă este mult mai toxic decât etanolul. Sub influența acetaldehidei, majoritatea organelor și țesuturilor încetează să funcționeze normal. Acesta este un alt motiv pentru care alcoolul provoacă depresie.
Etanolul se descompune mult mai repede decâtieșirea acestuia. Acetaldehida începe să afecteze negativ organul principal al sistemului nervos - creierul, distrugând neuronii și conexiunile lor, ceea ce explică la nivel fizic de ce depresia pune stăpânire pe o persoană după alcool.
Simptomele unei stări depresive post-alcoolice
Principalele semne ale depresiei post-alcoolice includ:
- sentimente de depresie, rușine;
- jale;
- accese de agresivitate și nervozitate;
- ipohondrie, lacrimare;
- dezolarea interioară;
- retard mental si fizic.
O persoană care suferă de alcoolism de mult timp nu percepe ceea ce se întâmplă în mod clar și adecvat, trăsăturile sale individuale de personalitate sunt șterse treptat.
Oleksandr Melnikov, autorul cărții „Alcoolismul”
În depresia alcoolică pe termen lung, simptomele sunt exprimate destul de clar:
- insomnie;
- pierderea poftei de mâncare;
- scăderea memoriei și a concentrării;
- expresia facială mohorâtă;
- dorinta de a se izola de restul lumii;
- pierderea capacității de a se bucura și de a se bucura fără „doping”;
- încetineala mersului și a mișcărilor;
- inhibarea gândirii;
- lipsa motivației de a acționa;
- sentiment de disperare, deznădejde, dor.
Efectele nocive ale alcoolului sunt cele care provoacă simptome similare. Simptomele și tratamentul depresiei alcoolice depind de severitatea stării pacientului. Spre deosebire de depresie, un alcoolic poate dezvolta delir, însoțit de atacuri de panică, halucinații, psihoză severă.
Cât durează o stare de spirit depresivă alcoolică?
Este greu de spus cât durează starea de spirit depresivă după euforia alcoolică. Poate dura mai multe zile, săptămâni, luni și chiar se poate prelungi ani de zile.
Cat a durat?Depresia post-alcoolică depinde de vârstă, greutate, puterea sănătății mintale, volumul de alcool consumat, durata abuzului. Cel mai adesea, simptomele neplăcute scad semnificativ după curățarea organismului de reziduurile de etanol - în câteva zile.
Un cerc închis de consum de alcool
Ce să faci pentru a scăpa de el
Depresia mahmureala se întâmplă aproape tuturor persoanelor care beau băuturi tari. Toată lumea știe ce să facă pentru a face dimineața mai ușoară fizic și psihologic:
- Evitați consumul suplimentar de alcool.
- Restabiliți echilibrul apei și accelerați eliminarea toxinelor. Pentru aceasta, este necesar să se asigure un regim de băut abundent.
- Readuceți echilibrul hormonal la normal: mâncați ceva dulce, faceți o plimbare, faceți un duș de contrast, vizionați un film bun.
- Calmează sistemul nervos: luați tinctură de sunătoare sau sunătoare. Sedistress, Persen, Negrustin au un efect similar.
Orice activitate care aduce relaxare și satisfacție va ajuta la distragerea atenției de la depresie de la mahmureală.
Dacă vorbim despre ce să facem pentru o persoană care suferă de alcoolism și despre cum să scăpăm de o stare psihofizică depresivă, atunci o abordare complexă și clară va ajuta aici. In prima saptamana:
- bea mult lichid (apa minerala, compot, ceai slab);
- mâncați alimente ușoare, ușoare (supă, jeleu, piure);
- eliminați deficitul de potasiu consumând Asparkam sau Kalinor;
- ameliorează anxietatea luând glicină, carbamazepină, cognum.
Pe viitor, cu insomnie, luați Phenibut sau Finlepsin. Mănâncă alimente îmbogățite cu proteine și vitamine (produse cu acid lactic, fructe proaspete, legume, ouă). Începeți orele de educație fizică puțin câte puțin.
Luarea medicamentelor trebuie monitorizată de un medic
Unele dintre cele enumeratemedicamente eliberate pe bază de rețetă, deci consultarea unui narcolog, psihoterapeut sau psihiatru este obligatorie.
Alcoolul ajută
Este greu de spus dacă alcoolul ajută după depresie și de a înțelege ce a fost mai întâi - depresia sau problemele cu alcoolul. Alcoolul poate ajuta la depresie la fel de mult cum va fi creierul sub un efect sedativ. Elimină instantaneu emoțiile negative, făcând procesul mental mai inert. Etanolul este un deprimant puternic pentru creier, așa că, sub influența sa, gândurile bune încep să dispară treptat, înlocuite cu cele negative.
Dacă o persoană nu suferă de alcoolism și bea băuturi tari ocazional, starea lui nu se va agrava. Cu toate acestea, unele persoane devin dependente tocmai din cauza prezenței semnelor primare de depresie și a dorinței de a o depăși cu ajutorul alcoolului. Drept urmare, ei dezvoltă două boli - depresia persistentă și alcoolismul, care necesită un tratament lung și persistent.
Alcoolul sub formă de „medicament pentru depresie” nu face decât să agraveze problema și poate duce la o dependență persistentă de alcool. Consumul moderat, dar constant, de alcool are un efect dăunător asupra sistemului nervos, formând baza tulburărilor mintale severe.
Cum să ieși singur din depresie
Dacă o persoană suferă de alcoolism, atunci trebuie să caute ajutor medical și să recunoască prezența unei probleme. Profesioniștii din centrele de reabilitare spun cum să scapi de efectele alcoolului și cum să scapi de depresia alcoolică într-un limbaj accesibil. Poate că va fi posibil să găsiți în mod independent sensul vieții dacă înțelegeți că evenimentele care au devenit punctul de plecare al lui X au avut deja loc.
Următoarele sfaturi pot ajuta, de asemenea:
- asumă-ți responsabilitatea și acceptă-ți condiția;
- reorientați starea de spirit asupra altor activități;
- nu vă agățați de emoțiile pozitive și nu vă fie teamă să le pierdeți;
- găsiți părți bune chiar și în situații negative;
- a înțelege că rolul suferă este o slăbiciune;
- să realizezi că viața nu are sens, dar are alte laturi și culori care nu au legătură cu alcoolul;
- permite altor oameni să se ajute singuri;
- apelează la lumea spirituală;
- reglează somnul și alimentația.
Alcool și depresie
Cum să ajuți o persoană
Sarcina principală a rudelor în lupta împotriva depresiei alcoolice și a mahmurelii este de a ajuta pacientul să găsească sensul vieții și să ia decizia de a se lega singur de atașamentul său distructiv.Aceasta nu este o cale ușoară. Psihologii dau mai multe recomandări:
- Nu-ți pare rău pentru alcoolic. Nu-i cumpăra alcool, nu lăsa fonduri materiale care vor fi cheltuite pe băutură, lichidează toate stocurile de alcool din casă.
- Nu încercați să tratați o persoană fără știrea lui.
- Nu apelați la rețete populare dubioase.
- Evitați orice insulte și crize de furie, vorbiți serios și calm despre alcoolism doar atunci când pacientul este treaz.
- Folosind amenințările ca factor de motivare pentru a renunța la alcool, îndepliniți întotdeauna promisiunea.
- Nu ascunde problema de oamenii din jurul tău.
Când un alcoolic însuși decide ferm să renunțe la dependență, oferiți-i sprijinul necesar arătând dragoste, tandrețe și atenție.
Filme despre depresie
În tratamentul și prevenirea alcoolismului și a depresiei, este important să implicați o persoană „în viață”. Pentru a face acest lucru, după vizionarea filmului, se recomandă să discutați despre ceea ce ați văzut și să întrebați persoana:
- Descrieți-vă starea de spirit după vizionare.
- Descrieți momentele și emoțiile memorabile pe care le-a trăit.
- Gândiți-vă la ce ar face elschimbat în scenariu.
- Pentru a trage o concluzie despre ce părere a vrut regizorul să transmită publicului.
- Gândiți-vă de ce s-a uitat la acest film.
Pentru vizionare sunt recomandate următoarele filme: „Prieten”, „Sărbătoarea câinelui”, „Alkashi”, „28 de zile”, „Pocăință”, „Zile vinului și trandafirilor”, „În rândul străinului”, „Clean and Sober”.
Filme recomandate
Tratamentul depresiei
Terapia complexă este utilizată pentru depresia persistentă și gândurile suicidare obsesive. Pacientul trebuie să-și dorească să-și revină renunțând la consumul de alcool în continuare. Simptomele și tratamentul depresiei alcoolice la femei și bărbați trebuie monitorizate de un specialist. Schema de corectare a depresiei post-alcoolice constă în mai multe etape:
- detoxifiere, în care se elimină consecințele sindromului de sevraj;
- luarea de medicamente care au un minim de efecte secundare și nu provoacă dependență;
- cursuri individuale cu un specialist.
Video util
Psihologul Kateryna Lim va spune puțin mai multe despre cauzele depresiei după o sărbătoare furtunoasă:
Concluzie
- Depresia după alcool, de regulă, este observată la persoanele care sunt predispuse la depresie și fără influență externă. Astfel, alcoolul nu face decât să înrăutățească starea generală, dar nu este cauza acesteia.
- Este extrem de periculos atunci când o persoană începe să trateze depresia cu alcool. Ca urmare, după ce primește o ușurare temporară, pacientul se scufundă într-o stare și mai dificilă, care se poate solda cu dependența de alcool și degradarea personalității.
- Analizează-ți propria viață și înțelege ce este în neregulă cu ea pentru a scăpa de depresie și anxietate odată pentru totdeauna.