Problema menținerii unei greutăți normale a fost întotdeauna relevantă. Pentru a atinge obiectivul, oamenii vizitează cluburi de fitness, piscine și aleargă dimineața. Cu siguranță dă rezultate bune. Dar, din cauza volumului de muncă la serviciu și acasă, nu este întotdeauna posibil să frecventezi cursurile, așa că apelează la rețetele „bunicii”.
Există o părere că apa cu lămâie ajută la pierderea în greutate. Se bea dimineata sau seara, dar nu intotdeauna este util sa o faci.
Recenzii de recenzii: ajută la pierderea în greutate
Pentru a afla dacă apa cu lămâie ajută la pierderea kilogramelor în plus, trebuie să citiți părerile celor care au experimentat efectul dietei asupra lor înșiși. Majoritatea susțin că dacă bei apă cu lămâie, poți slăbi. Recenziile celor care au slabit sunt doar pozitive. Pentru ei, aceasta este o modalitate ușoară de a obține rezultatele dorite.
Sunt si alte pareri. La întrebarea: este posibil să slăbești pe apă cu lămâie - răspunsul este negativ. În opinia lor, instrumentul nu este numai inutil (conține puține vitamine), ci și dăunător pentru persoanele cu boli ale tractului gastrointestinal.
Lămâia are un efect iritant. Prin urmare, persoanele care au probleme digestive și iau apă cu lămâie pe stomacul gol lasă recenzii negative despre băutură. După administrare pot apărea dureri abdominale și arsuri la stomac.
Rețete
Pentru a profita la maximum de băutură, ar trebui să știi cum să faci apă cu lămâie. Există mai multe rețete populare pentru prepararea remediului.
Apa cu lămâie este o băutură plăcută, răcoritoare și potolitoare
Prepararea apei cu ghimbir
Apa cu ghimbir si lamaie se prepara foarte simplu. Pentru a pregăti băutura veți avea nevoie de:
- o jumătate de litru de apă;
- jumatate de lamaie cu coaja;
- două linguri de rădăcină de ghimbir tocată.
Turnați o rădăcină mică de ghimbir și amestecul răcit în apă clocotită, amestecați bine cu un blender. Citricele se împart în 2-3porții, se pisează pe răzătoare și se adaugă în ceaiul de ghimbir. În timpul zilei, se recomandă să beți un litru dintr-o astfel de băutură.
Trebuie să radi lămâia imediat înainte de a bea ceaiul, deoarece după ce stau în picioare, citricele devin amare.
Cum să faci o băutură cu miere
Reteta pas cu pas pentru apa cu miere si lamaie.
- Se spală citricele, se taie felii.
- Se fierb 2 litri de apă, se răcește la 80-90 de grade.
- Se toarnă lămâia și se lasă să se răcească la 30-35 de grade C.
- Adăugați 3 linguri de miere.
- Se amestecă și se lasă să se răcească complet.
Mierea se adaugă în apă caldă. Deci se dizolvă rapid și nu își pierde proprietățile curative.
Un astfel de instrument nu contribuie la pierderea în greutate, deoarece mierea este un produs dulce și bogat în calorii. Acesta este un ceai util care este folosit pentru a îmbunătăți imunitatea și pentru a umple deficiențele de vitamine. Este relevant mai ales în perioada iarnă-primăvară.
Apă de lămâie cu miere
Cum se prepară apă de castraveți
Apa cu lămâie și castraveți este populară printre susținătorii unei alimentații adecvate. Al doilea nume este „băutura lui Sassy”, numit după nutriționistul american Cynthia Sass, care a dezvoltat programul „Flat Belly”. În recomandările sale dietetice, ea explică în detaliu cum se face apă.
Reteta de preparare a apei de castravete-lamaie este foarte simpla. O rădăcină de ghimbir se dizolvă într-un litru de apă clocotită. Se răcește și se filtrează infuzia. La lichidul răcit se adaugă o jumătate de lămâie și un castravete, tăiate în cercuri. Pentru a îmbunătăți gustul, aruncați 1-2 frunze de mentă în recipient, puneți-o la frigider peste noapte, iar remediul este gata a doua zi dimineață. Se bea in timpul zilei.
Beneficiile apei cu lamaie
Lămâia este un fruct citric util care conține un complex de vitamine și minerale. Prin urmare, băutură de lămâie:
- crește imunitatea generală;
- activează procesele metabolice din organism;
- îmbunătățește digestia.
Dar ceaiul de lămâie nu poate duce în mod independent la pierderea în greutate. Este folosit ca parte a alimentației dietetice împreună cu un complex de educație fizică specială, ajută la normalizarea greutății. Nu are sens să vă așteptați la pierderea în greutate din luarea apei cu lămâie ca un singur remediu.
Apa cu lamaie stimuleaza imunitatea si digestia, reduce stresul oxidativ
Cum să-l folosești mai bine
Pentru a obține beneficiul maxim din luarea remediului, trebuie să știi să bei apă cu lămâie. Există mai multe recomandări pentru acest cont.
Rece, cald sau fierbinte
Apa caldă de lămâie este considerată cea mai utilă.Ceaiul rece are un efect negativ asupra întregului sistem digestiv. Nu este recomandat să bei remediul fierbinte. Consumul zilnic de lichide la temperatură ridicată duce la inflamarea membranei mucoase a esofagului și stomacului. Deși apa fierbinte cu lămâie are feedback pozitiv din partea persoanelor care percep remediul ca pe un înlocuitor cu drepturi depline al ceaiului obișnuit.
Puteți bea dimineața pe stomacul gol
Apa cu lămâie și miere pe stomacul gol saturează corpul cu substanțe utile. Este o alternativă la ceaiul sau cafeaua de dimineață. Dar pierderea în greutate nu poate fi realizată în acest fel.
Acidul conținut de lămâie stimulează procesul digestiv, ceea ce duce la creșterea apetitului.
Poți bea noaptea?
Acidul citric stimulează apetitul, activează producția de enzime digestive în timp ce organismul se odihnește. Acest lucru afectează negativ starea tractului gastrointestinal.
Ce se va întâmpla dacă bei apă cu lămâie cu sifon
Apa cu lamaie si sifon nu este potrivita pentru pierderea in greutate. Când ingredientele sunt combinate, are loc o reacție cu eliberare abundentă de bule de dioxid de carbon, amestecul „șușâie”. Irită membranele mucoase ale tractului gastrointestinal,provoacă balonare, dar nu elimină senzația de foame.
Video util
Apa Sassa este o băutură care nu numai că împrospătează și potolește setea, ci și elimină excesul de lichid din organism și accelerează metabolismul. Cum să-l gătiți acasă - aflați din videoclip:
Concluzie
Apa cu lamaie este una dintre modalitatile de a preveni excesul de greutate, dar nu o modalitate de a slabi. Ar trebui combinat cu sport și alimentație adecvată. Respectarea acestor recomandări vă va ajuta să obțineți rezultatele dorite.