Cum să luați prune uscate pentru constipație și cum să le preparați corect

Constipația este o mare pacoste la orice vârstă. Intestinul începe să funcționeze încet, din cauza cărora se dezvoltă dureri, apare o senzație de presiune în abdomen. Ca urmare, există dificultăți la golire.

Există multe preparate medicale pentru tratamentul constipației, inclusiv cărbunele activat, care ajută la eliminarea deșeurilor și a toxinelor.

Acestea pot fi medicamente pentru utilizare unică sau continuă. Ajută și remediile populare, printre care decocturile și diverse amestecuri cu prune uscate sunt foarte eficiente.

Prunele sunt prune uscate. Conține componente laxative ușoare și fibre. Datorită acestei compoziții, fructele uscate sunt adesea folosite acasă ca remediu pentru constipație.

Cum să mănânci prune uscate pentru un efect laxativ?

Pentru a rezolva problemele legate de defecare, fructul este folosit atât separat, cât și în combinație cu alte produse care sunt bogate în fibre alimentare și vitamine și ajută la curățarea intestinelor.

Cel mai ușor este să mănânci prune uscate dimineața pe stomacul gol. În același timp, este necesar să bei multă apă curată pentru a spori efectul laxativ al produsului. Înainte de a mânca, fructele uscate trebuie spălate bine sub robinet. Dacă există un os, acesta trebuie îndepărtat.

Pentru început, se recomandă să nu mâncați mai mult de 3 bucăți. Dacă nu există niciun rezultat, puteți utiliza până la 10 bucăți odată, cu condiția să nu apară reacții alergice.

Este important să poți alege produsul potrivit. O prună neagră bună, cu o strălucire vizibilă. Este elastic la atingere și nu lasă urme pe degete.

În piețe se vând 2 tipuri de prune uscate - afumate și uscate. Aici trebuie să alegi în funcție de preferințele tale de gust. Dar se crede că uscatul este mai potrivit pentru tratamentul și prevenirea constipației.

Certificat! Fructele uscate în forma sa pură necesită mult timp pentru a fi digerate, deci sunt instantaneenu vă așteptați la un efect laxativ. Dar nu este nevoie să abuzați de ele pentru a nu provoca diaree.

Preparați prune uscate cu curmale pentru constipație

Curmalele sunt capabile să umple necesarul zilnic de potasiu al organismului și sunt, de asemenea, eficiente pentru constipație. Este puțin probabil ca fructele uscate de palmier de curmale împreună cu prune uscate să ajute la o problemă pe termen lung.

Dar ele pot fi utilizate în tratamente complexe, precum și pentru prevenire.

Există o rețetă de decoct care te va ajuta să scapi de constipație:

• luați 150 g de curmale și prune uscate fiecare, turnați un litru de apă curată;
• se pune pe aragaz, se aduce la fierbere si se fierbe la foc mic timp de 20 de minute;
• se răcește la temperatura camerei;
• luați 1 lingură din decoctul rezultat dimineața, înainte de mese;
• depozitați la frigider.

Judecând după recenzii, decoctul nu va funcționa prima dată. Prin urmare, pentru o rezolvare rapidă a problemei, este mai bine să alegeți un preparat medical sau o clismă, iar un remediu făcut din curmale și prune uscate va îmbunătăți funcționarea intestinelor și va ajuta la evitarea întârzierilor în scaun în viitor.

Cum se prepară prunele uscate ca laxativ?

Dacă nu vă plac fructele uscate în formă pură, puteți face compoturi, decocturi sau le puteți adăuga la deserturi. Iată principalele opțiuni de gătit:

• Compot. Luați 100 g de prune uscate și turnați un litru de apă. Se aduce la fierbere și se fierbe timp de o oră. Poate fi consumat cald sau rece. Luați un pahar dimineața înainte de mese.

• Infuzie. Peste 100 g de prune se toarnă 0,5 l apă clocotită și se lasă la loc cald peste noapte. Puteți folosi un termos. Luați o jumătate de pahar dimineața înainte de mese. În infuzie se păstrează mai multe substanțe utile decât în ​​decoct și compot.
• Bulion. Turnați 200 g de fructe uscate cu un pahar cu apă clocotită timp de câteva minute. Pune amestecul pe aragaz și insistă o jumătate de oră.Se răcește la temperatura camerei, se strecoară printr-o sită sau o cârpă. Luați 1 lingură înainte de mese.

Consiliu! Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga orice îndulcitor - zahăr, miere, sirop, îndulcitori.

Curatarea cu un amestec de constipatie (caise, prune uscate, senna)

Pentru o mai mare eficienta se prepara un amestec din mai multe ingrediente, care poate rezolva si problema constipatiei.

Caisele uscate au un efect pozitiv asupra sistemului digestiv, ajută la întărirea organismului și la curățarea de impurități și toxine.

Conține fibre care ajută la prevenirea constipației. Caisul uscat poate fi folosit atât separat, cât și sub formă de decocturi, compoturi, dar și pentru prepararea amestecurilor.

Senna este unul dintre cele mai puternice laxative. Crește tonusul mușchilor tractului gastrointestinal, contribuie la contracția organelor digestive, ceea ce ajută la promovarea alimentelor digerate.

Senna are un efect analgezic slab și elimină iritația intestinală.

Reteta de amestec:

• luați 0,5 kg de prune uscate și caise uscate fiecare, treceți printr-o mașină de tocat carne;
• cumpara 2 pachete de iarba la farmacie, macina-o;
• amestecați bine componentele și adăugați 2 căni de miere;
• amestecul finit se folosește zilnic pentru 1 lingură.

Important! Senna este interzis persoanelor care urmează un tratament cu hormoni steroizi și diuretice. Utilizarea în comun a plantei și a acestor medicamente amenință lipsa de potasiu din organism.

Prune cu chefir - cum să pregătiți și să luați un laxativ?

Kefirul este un produs din lapte fermentat cu un conținut ridicat de proteine, care este bine absorbit de organism. Este capabil să restabilească microflora intestinală, așa că utilizarea sa este indicată în cazul constipației.

Kefirul poate fi băut separat, dar se adaugă fructe uscate și alte componente pentru o mai mare eficacitate.

Aicireteta dovedita:

• spălați prunele cu apă curentă, îndepărtați sâmburele;
• zdrobiți mai multe bucăți cu o furculiță și turnați un pahar de chefir 1-2% grăsime;
• după 2 ore, amestecul este gata de utilizare;
• luați înainte de masă sau seara.

Puteți folosi un blender pentru preparare, apoi băutura va fi mai delicată. Caisele uscate sunt potrivite în locul prunelor uscate. Rețeta va fi aceeași.

AVERTIZARE! Kefirul este contraindicat în intoleranța la lactoză. Produsul nu este recomandat persoanelor care suferă de arsuri la stomac, precum și celor care suferă de gastrită și ulcer peptic.

Retete cu prune uscate pentru constipatie

Pe lângă decocturi și infuzii, există multe rețete care vor ajuta la rezolvarea problemei cu defecarea.

Iată cele mai interesante opțiuni:

1. Compot. Veți avea nevoie de 100 g de stafide, caise și prune uscate, 80 g de mere uscate și 50 g de smochine. Fierbeți amestecul pentru câteva minute și scurgeți apa. Se pune într-o tigaie, se adaugă jumătate din 1 lămâie și 1,5 litri de apă. Se aduce la fierbere și se fierbe timp de o jumătate de oră. Scoateți de pe aragaz, înfășurați cu o cârpă caldă și insistați timp de 12 ore. Luați un pahar dimineața și seara înainte de mese. Pentru a adăuga un gust mai plăcut, puteți folosi orice îndulcitor. Dar rețineți că, dacă preferați mierea, aceasta își pierde proprietățile benefice la temperaturi ridicate. Prin urmare, este mai bine să adăugați produsul imediat înainte de a bea.
2. Bulion cu ovăz. Cerealele sunt bogate în fibre, care sunt necesare pentru funcționarea intestinelor. Se folosesc seminte de ovaz, nu Hercules, care se vinde in magazine. Pentru a pregăti decoctul, aveți nevoie de mai multe bucăți de prune uscate, 200 g de ovăz. Se toarnă componentele cu 500 ml apă clocotită și se pune pe foc lent. Se fierbe timp de 30 de minute. Se răcește la temperatura camerei și se strecoară prin cârpă. Luați un pahar de până la 3 ori pe zi.
3. Vitaminaamestec. Frecați o jumătate de kilogram de prune uscate printr-o sită sau treceți printr-o mașină de tocat carne. Adăugați miere după gust și amestecați. Luați o lingură mică cu apă curată.
4. Un amestec cu alte fructe uscate. Luați câte 100 g de smochine, prune uscate și caise uscate, măcinați cu un blender. Adăugați 100 g de miere. Luați o lingură în timpul ultimei mese. Depozitați amestecul finit într-un loc rece. Beneficiul smochinelor într-un astfel de amestec este că conține pectine și fibre, care înmoaie scaunul și refac peristaltismul intestinal.
5. Desert cu brânză. Rețeta este simplă - amestecați prunele cu brânză. Singura condiție este ca, în caz de constipație, să luați un produs din lapte fermentat cu un conținut de grăsime de cel puțin 9%. Brânza cu conținut scăzut de grăsimi poate agrava situația, mai ales dacă o folosești în formă pură.
6. Salata sanatoasa. Poate include diverse fructe uscate, dar vom avea stafide, feijoa, prune uscate si caise uscate. Spălați ingredientele cu apă, adăugați ulei de măsline și amestecați. În același timp, stafidele în forma lor pură nu vor scăpa de constipație, dar în combinație cu alte produse, vor îmbunătăți procesul de digerare a alimentelor. Feijoa conține pectină, care are un efect benefic asupra activității tractului gastrointestinal.
7. Salată vindecătoare. Se aburesc prunele uscate, se rade sfecla crudă. Măcinați fructele uscate, adăugați la sfeclă, sare, stropiți cu lămâie, asezonați cu ulei, smântână cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt natural. O astfel de salată este potrivită pentru utilizarea zilnică. Sfecla rosie ajuta la inceperea procesului de curatare si reface microflora intestinala naturala. Pentru a pregăti o salată, puteți lua o legumă fiartă, dar folosirea ei crudă va fi semnificativ mai eficientă.

Consiliu! Prunele sunt permise femeilor însărcinate pentru a preveni constipația. Principalul lucru este să nu abuzați de el, deoarece fructele uscate contribuie la creșterea în greutate.

Este posibilprune uscate pentru copii si de la ce varsta?

Multe mame s-au confruntat cu problema constipatiei la copii. Acest lucru se întâmplă adesea la trecerea la hrănirea artificială sau după introducerea alimentelor complementare. Prunele vor fi de asemenea utile aici.

De la ce varsta poate fi dat produsul? Există diferite informații în surse - undeva se spune că se poate de la 3 luni, iar undeva este interzis până la un an.

Potrivit OMS, dacă copilul este alăptat complet, hrănirea complementară nu este recomandată până la 6 luni.

În același timp, absența scaunului timp de 5-7 zile nu este considerată constipație. Desigur, cu condiția ca copilul să fie sănătos.

Pediatrii de modă veche permit hrănirea complementară cu fructe de la 3 luni. Pediatrii moderni recomandă să aștepte șase luni, permițând să dea puțin câte puțin. În același timp, mama trebuie să se asigure că copilul nu dezvoltă o alergie la noul produs.

Există o serie de condiții în care prunele sunt contraindicate copiilor. Acesta este un nivel scăzut de hemoglobină în sânge, boli cronice și o tendință la alergii.

În alte cazuri, fructele uscate pot fi date în cantități limitate.

Cum să pregătiți un remediu pentru constipație pentru un copil:

1. Piure. Turnați apă clocotită peste prune pentru câteva minute. Îndepărtați pielea și radeți. Adăugați puțină apă și fierbeți într-o baie de apă. Se raceste la temperatura camerei si se da bebelusului in portii mici. Este mai bine să începeți cu o lingură mică pe zi și să urmăriți ca să nu apară o reacție.
2. Compot. Se toarnă 100 g de prune uscate cu un pahar cu apă și se aduce la fierbere. Se răcește și se dă copilului cu mâncare. Băutura poate fi preparată dintr-un amestec de prune uscate, stafide și caise uscate.

AVERTIZARE! Copiii sub un an nu trebuie să adauge îndulcitori. Acest lucru este valabil mai ales pentru miere, care este un alergen puternic.

Proprietăți utile ale prunelor uscate - cum afectează intestinele?

Prunele sunt o sursă de vitamine,macro și microelemente, polizaharide și bioflavonoide. Conține multă vitamina C și acid folic, precum și vitamine B, care sunt necesare pentru buna funcționare a intestinelor.

Care sunt beneficiile prunelor uscate:

• elimină senzația de greutate după masă;
• ameliorează eructațiile și arsurile la stomac;
• previne stagnarea scaunului, îl înmoaie;
• restabilește microflora;
• are un efect antispastic și ușor analgezic.

Ca urmare, datorită fibrelor și pectinelor, masele fecale cresc în dimensiune, iar mușchii netezi ai intestinelor încep să se contracte, iar tonusul lor crește. Există un proces de defecare.

Există un singur secret. Pentru ca fructele uscate să aibă efectul potrivit, este important să bei multe lichide. Dați preferință apei curate, fără gaze, la temperatura camerei.

Este important! În cursul cercetărilor la Școala Tehnică Superioară Elvețiană din Zurich, s-a descoperit că prunele uscate conțin acrilamidă.

Acest compus toxic dăunează celulelor creierului, provocând cancer de sân și vezică urinară. Dar trebuie luat în considerare faptul că substanța este eliberată atunci când orice produs este încălzit la o temperatură de peste 100 de grade.

Cine nu poate usca fructele?

În ciuda tuturor utilității, există o serie de condiții în care orice fruct uscat este interzis. Sunt foarte bogate în calorii, așa că este mai bine să nu abuzați de persoanele cu greutate corporală excesivă.

Același lucru este valabil și pentru pacienții cu diabet zaharat - pot provoca o creștere bruscă a zahărului din sânge. Datorită conținutului ridicat de fibre alimentare, produsul nu este recomandat persoanelor cu inflamație a tractului gastro-intestinal.

În ce boli sunt contraindicate prunele:

• pietre la rinichi, vezica biliară și urinară;
• metabolism perturbat;
• boala ulcerului peptic al stomacului și duodenului;
• hipotensiune;
• dop fecal și a continuatlipsa defecației;
• susceptibilitate la alergii;
• hemoglobină scăzută.

Amintiți-vă, tratamentul constipației cronice necesită implementarea unui complex de măsuri - dietă, consumul unei cantități suficiente de lichide, un stil de viață activ și, în unele cazuri, nu puteți face fără ajutorul medicamentelor.

Prunele nu vor scăpa de problemele legate de defecare instantaneu, ci ca un mijloc eficient pentru prevenirea unei stări patologice.