Uleiul de semințe de in pentru pierderea în greutate și promovarea sănătății este folosit de mulți ani în medicina populară. Conține acizi grași nesaturați, tocoferol, acid folic și minerale.
Pentru a beneficia pe deplin de ulei, trebuie să știți cum să-l luați. Pentru a fi mai ușor de luat, producătorii de suplimente active biologic au învățat să facă capsule care conțin ulei. Folosiți-le, ca orice medicament, de preferință după consultarea medicului.
Beneficiile uleiului nerafinat presat la rece
Uleiul de in nerafinat presat la rece este considerat mai valoros pentru proprietatile sale medicinale. Cu această metodă de producție se pierd componente mai puțin utile. Uleiul nerafinat este o sursă naturală de acizi grași nesaturați. În plus, conține vitamine (în mare parte tocoferol și acid folic) și fitoestrogeni. Datorită acestei compoziții, există un beneficiu pentru femeile care sunt susținătorii unei diete sănătoase.
Pentru bărbați, o cantitate mare de fitoestrogeni este dăunătoare, așa că uleiul de in ar trebui folosit cu moderație.
Produsul este utilizat atât pentru proceduri interne cât și externe
Beneficiile uleiului sunt următoarele:
- se presupune că, datorită acizilor grași, cantitatea de trigliceride din sânge scade, ceea ce este important pentru persoanele cu ateroscleroză;
- efect asupra agregării trombocitelor, duce la o oarecare subțiere a sângelui;
- are un efect benefic asupra pielii si incetineste procesul de imbatranire, intrucat contine fitoestrogeni (lignani) si vitamina E, care au activitate antioxidanta;
- există o îmbunătățire a metabolismului la persoanele cu diabet și patologie autoimună;
- ca urmare a expunerii la omega-3, riscul de tulburări de dispoziție scade;
- vitamina E conținută înulei de in, întărește sistemul imunitar datorită efectului său imunomodulator;
- ajută la slăbirea scaunului în caz de constipație cronică.
Cum să duci înăuntru
Înainte de a cumpăra ulei, trebuie să învățați cum să-l luați corect. În caz de exacerbare a bolilor organelor digestive, în special a vezicii biliare, este contraindicată utilizarea uleiului sub formă lichidă și în capsule.Uneori apar reactii de intoleranta la substantele incluse in compozitia produsului, de care trebuie luate in considerare si inainte de a-l introduce in interior, precum si de a-l folosi extern. Uleiul nu ar trebui să fie abuzat de persoanele care iau medicamente pentru subțierea sângelui, cum ar fi warfarina, deoarece există posibilitatea de a crește efectul acestora.
Cum să bei corect uleiul de in:
- cumpărați un produs presat la rece;
- păstrați-l într-un recipient de sticlă cu capac etanș pentru a evita oxidarea rapidă și râncezirea;
- nu prăjiți alimente pe ea din cauza formării de substanțe cancerigene;
- este util să îmbraci salatele;
- luați o jumătate de linguriță de două ori pe zi în timpul meselor (nu mai mult de o lingură pe recepție);
- depozitați la întuneric și la rece.
Uleiul de in este unul dintre cele mai utile uleiuri vegetale
Poți să bei dimineața pe stomacul gol?
Întrebarea cum să luați ulei dimineața este legată de prima masă. Este mai sigur să-l luați cu micul dejun. Nu există niciun beneficiu suplimentar de a lua ulei de in pe stomacul gol. Cu toate acestea, la persoanele cu pietre în vezica biliară și alte patologii ale sistemului biliar, poate duce la consecințe nedorite sub formă de colici biliare. Această condiție poate necesita intervenție chirurgicală.
Poți bea noaptea?
Uleiul de in este un produs bogat in calorii. Dacă o persoană este supraponderală, atunci utilizați grăsiminoaptea, desigur, nu este posibilă.Acest lucru nu va duce la pierderea în greutate, ci la creșterea în greutate. Este recomandat să bei ulei în timpul zilei cu alimente. Ar trebui să utilizați doar un produs proaspăt, care nu are un gust amar.
Rețete
Există multe rețete pentru a lua ulei de semințe de in în combinație cu alte produse sănătoase.
Pentru recepția internă:
- un amestec de ulei (0,25 l), usturoi tocat fin (25 g), miere (1 l), maturat la intuneric timp de o saptamana, se foloseste la micul dejun si dupa cina cu o lingurita timp de trei saptamani;
- se toarnă amestecul de mușețel și mentă cu apă clocotită (0,25 l), se adaugă unt și miere (câte 3 linguri) după răcire, se folosește o linguriță înainte de mese;
- un amestec de suc de lămâie (câteva picături per lingură de unt) și miere (o lingură).
Uleiul de in este util în forma sa proaspătă, nu merită supus tratamentului termic
Aplicarea externă a uleiului de in:
- clătirea cavității bucale timp de cinci minute cu ulei pur;
- pentru a freca articulațiile folosind un amestec cu propolis zdrobit 1:1 timp de o lună;
- catifelarea pielii uscate de pe coate prin aplicarea de ulei timp de 20 de minute.
Cum să bei capsule cu ulei de in
Pentru ușurință în utilizare, producătorii au început să producă ulei în capsule. Acest lucru exclude supradozajul și sensibilitatea gustativă.
Medicamentul încapsulat este reprezentat de mai multe companii:
- Solnat;
- RealCaps;
- Polaris;
- Mirolla;
- Altai;
- Busolă a sănătății;
- Ruskaps.
Ulei de in in capsule
Doza medie este de 1800 mg de substanță medicamentoasă pe zi, împărțită în două prize. Capsulele de la majoritatea companiilor farmaceutice conțin 300 mg de ulei de in. Toate fondurile aparțin biologicaditivi activi, dar nu trebuie să-i folosiți fără control. Este mai bine ca femeile însărcinate și care alăptează să se abțină de la capsule.
Durata medie a tratamentului este de o lună.
O revizuire a feedback-ului femeilor despre rezultate
Feedback-ul despre luarea uleiului de semințe de in, atât în formă pură, cât și în capsule, este pozitiv în 70-85% din cazuri. Probabil că produsul ajută la normalizarea nivelului de colesterol. Îmbunătățește aspectul pielii și părului și ajută la eliminarea constipației.
Uleiul de in nu este un remediu pentru obezitate. Femeile din recenziile lor notează că este imposibil să slăbești doar luând ulei.
Recenziile depind de cum să luați uleiul. Dacă vorbesc despre un gust amar și un postgust neplăcut, atunci ar trebui să vă gândiți la învechirea produsului sau la depozitarea necorespunzătoare.
Video util
Olena Malysheva despre cât de eficient este uleiul de in pentru pierderea în greutate:
Concluzie
- Proprietățile utile ale uleiului de in determină limitele utilizării acestuia. Sunt bune pentru dresarea salatelor. Este perfectă pentru varză murată, care în sine este un produs extrem de util.
- Utilizarea uleiului pe stomacul gol poate provoca greață și colici biliare (în prezența pietrelor). Prin urmare, este mai bine să refuzați o astfel de utilizare a produsului în cauză fără o examinare preliminară.
- Recenziile și rezultatele utilizării uleiului pentru recuperare și slăbire arată că produsul este cu adevărat util dacă este depozitat și utilizat corect. Semințe de in pentru pierderea în greutate.