Bună ziua, dragi cititori! Și bun venit pe blogul meu! Astăzi am pregătit un material interesant special pentru cei care duc un stil de viață sănătos. Principala caracteristică a acestor informații va fi un cocktail verde. În prezent, această băutură a câștigat o popularitate incredibilă. Și nu degeaba. Se bea de toata lumea, de la fanii cruditatii pana la carnivore infocate care vor sa-si vitaminizeze si sa-si imbunatateasca sanatatea.

Cocktailurile de sănătate (sau cocktail-urile pentru alimente crude) includ verdețuri și fructe sau legume. Cele mai utile verdeață care cresc sălbatice (trifoi, păpădie, quinoa, pătlagină, primulă, brusture, urzică etc.). Un complex de substante utile este continut in verdeturile cultivate in gradina (spanac, salata verde, patrunjel, rucola, tarhon, telina, coriandru, busuioc, amarant, marar, fenicul, macris, menta, melisa etc.) Frunze tinere de struguri se mai folosesc mesteacani, coacaze, conuri de pin etc. În perioada toamnă-iarnă, frunzele de aloe sunt folosite în cantități mici, verdețurile de cereale încolțite pe pervaz: grâu, hrișcă, orz, ovăz.

A doua componentă este orice fructe și fructe de pădure proaspete și congelate (mere, pere, struguri, piersici, caise, căpșuni, afine, căpșuni, kiwi, lămâi, portocale, banane, ananas, papaya, prune etc.) sau legume - acestea sunt diferite varietati de varza (varza varza, broccoli, Beijing, conopida, varza alba), rosii, frunze de sfecla, castraveti, sfecla, dovlecel, ardei gras, dovleac, morcovi etc.

rețete

Reteta de cocktail verde pentru sanatate

Fanii unui stil de viață sănătos susțin că cea mai bună proporție de smoothie pentru sănătatea umană excelentă este:

  • verdeturi - 40%
  • fructe sau legume - 50%
  • grăsimi (uleiuri vegetale, nuci, avocado, semințe de in, cânepă) - 10%. Se absorb cu ajutorul grăsimilor (cel puțin 1 lingură).luând un smoothie. Credeți că, cu utilizarea regulată a cocktail-urilor, sănătatea dumneavoastră se va îmbunătăți semnificativ și obiceiurile gustative vor începe să se schimbe. Organismul va începe să ceară alimente mai utile, sănătoase și mai puțin dăunătoare, zgură.

    Urzica este o plantă multivitaminică valoroasă, un fel de concentrat natural de vitamine. Conține de două ori mai mult acid ascorbic decât în ​​coacăze negre și lămâi, conținutul de caroten este mai mare decât în ​​fructele de cătină, morcovi și măcriș, iar doar 20 de frunze de urzică asigură organismului nostru o rată zilnică de vitamina A. În plus, urzicile sunt bogate în vitaminele K, E și B și oligoelemente: printre ele fier, magneziu, cupru, calciu etc.

    Frunzele de urzica mai contin flavonoide, taninuri, taninuri, fitoncide, acizi organici, clorofila, glicozide si altele. Un set atât de bogat de elemente biologic active explică gama largă de proprietăți generale de întărire și terapeutice și preventive ale urzicii. Urzica vă permite să restabiliți funcțiile organelor vitale și să normalizați activitatea corpului în ansamblu.

    Reteta cu urzica:

  • un buchet de urzici
  • 2 banane
  • suc de un sfert de lămâie
  • miere după gust
  • apă 1 pahar

Trimitem totul intr-un blender si macinam pana se omogenizeaza. Puteți adăuga fructe de pădure sau alte fructe după gust.

De https://youtu.be/UzJTD0th3Og

Rețetă din grâu încolțit și chefir

Eu nu beau lapte, așa că vă propun o rețetă cu apă, dar chefirul se va potrivi perfect în această rețetă ca gust. Și cocktail-ul va deveni mai hrănitor și mai familiar pentru gust.

Aceasta este o rețetă foarte gustoasă. Varza dulci, ananas, banana, ce iti mai trebuie pentru fericire!? Desigur, puteți simplifica și face doar banană + germeni + chefir. Dar te poți trata cu exotic.

Dacă nu știi încă despre muguri, atunciVă informez că în timpul germinării, toate substanțele utile intră în stare activă, iar numărul lor crește. De exemplu, conținutul de vitamina C crește de 5 ori, vitamina E - de 3 ori, acid folic - de 4 ori. Prin urmare, consumul acestora conferă corpului uman o încărcătură incredibilă de vitalitate, tinerețe și frumusețe.

Reţetă

  • 1/4 ananas
  • 1 para
  • 1 măr
  • 2 banane
  • 0,5 — 1 cană de muguri

Cât de lung ar trebui să fie un mugur de grâu germinat? Grâul cu muguri de până la 2 milimetri este cel mai util pentru sănătate, deoarece boabele în acest caz se află într-o stare ideală de „vitamine trezite”, gata să-și dea toată puterea și sucurile pentru creștere.

Curățați, tăiați ananasul în bucăți. Nu uitați să tăiați centrul solid.

Trimite la un blender. Curatam marul, pera si banana, le taiem bucatele si le punem in blender. Apoi răsadurile. Daca ai adaugat ananas, poti sa lasi apa, intrucat ananasul este foarte suculent, cu exceptia putina apa pentru a ajuta blenderul. Deși este o chestiune de gust, îmi place un smoothie verde lichid, așa că adaug apă la toate rețetele. În loc de apă, puteți folosi chefir, iaurt sau lapte (laptele de nuci este posibil). Rămâne doar de măcinat.

Și un mic dejun delicios, consistent și, cel mai important, sănătos este gata!

Puteți adăuga semințe de chia.

Reteta pentru prepararea unui smoothie cu grau incoltit Autorul https://youtu.be/mivGGOjAtSk

Cocktail verde de păpădie pentru sănătate

Cum să te trezești dimineața fără cafeaua obișnuită? Foarte usor! Faceți un cocktail din această compoziție - banană, semințe de in, frunze de păpădie și apă - bateți totul într-un blender timp de 2-3 minute până se omogenizează.

Știați că păpădia are un alt nume popular - „cicoare amară”. Păpădia conține vitaminele A, B și C, acid folic, potasiu, siliciu, fier șitaninuri. Dacă ai umflături dimineața, acest smoothie este pentru tine! Papadia ajuta la eliminarea excesului de lichid din organism si previne re-acumularea acestuia.

Trebuie să curățăm ficatul, să vindecăm pielea, să facem smoothie-uri cu păpădie.

Rețetă de frunze:

  • 1 buchet de plante salbatice (patlatina, papadie, trifoi), poti lua papadie pura
  • 1 banană
  • 1 măr
  • 1 litru de apă
  • RĂU în voie

Încărcați verdeața în blender, tăiați mărul și banana și încărcați în blender. Se toarnă aproximativ 0,5 l de apă și se amestecă până când frunzele verzi sunt zdrobite până la o masă aproape omogenă. Se toarnă apa rămasă și se amestecă din nou. Bananele și merele sunt folosite pentru a adăuga aromă acestui cocktail, astfel încât să puteți experimenta orice fructe și legume până când veți găsi aroma preferată.

Prin https://youtu.be/EMde9l-rHRE

Și cel mai important, păpădia curăță corpul de toxine. Prin urmare, este recomandat pentru boli și afecțiuni precum colesterolul crescut și acidul uric (adică, gută, diabet, pietre la rinichi).

O rețetă pentru un cocktail de vitamine făcut din spanac verde

Verzile au fost prezente în alimentația umană din timpuri imemoriale, iar vindecătorii populari le-au folosit pentru a trata diferite boli. Numai sub influența energiei solare, lumea înconjurătoare a plantelor capătă o culoare verde - acumulează clorofilă și, cu participarea acesteia, se realizează procesul de fotosinteză. Clorofila este o formă lichidă de energie solară, „sângele verde” al plantelor. Structura și structura moleculei de clorofilă este surprinzător de asemănătoare cu molecula de hem a sângelui uman. Acest lucru este probabil legat de faptul că clorofila ne vindecă și curăță corpul și chiar ne distruge inamicii interni, cum ar fi celulele canceroase, ciupercile și bacteriile dăunătoare. Nois-a observat în mod repetat cum mamiferele bolnave sunt vindecate de verdeață. Clorofila este o sursă unică de energie solară fără de care viața pe pământ este imposibilă.

Verdeturile conțin întreg complexul de minerale și vitamine(importante în special pentru corpul uman, A, C, E, D). Verzile nu duc decât vitamina B12, căreia vegetarienii și raw foodistii ar trebui să îi acorde o atenție deosebită, deoarece este implicată în hematopoieza, metabolismul grăsimilor și carbohidraților, diviziunea celulară și formarea tecilor nervoase, iar deficiența acesteia poate duce la leziuni ireversibile ale sistemului nervos. sistem. Trebuie completat cu produse lactate, lapte de soia etc.

Proteinele din plante sunt conținute sub formă de aminoacizi liberi (inclusiv 9 esențiali), care sunt ușor absorbiți de organism. In 100 gr. de carne fiartă conține tot atâtea proteine ​​disponibile ca în 80 g. spanac

Verdeturile conțin cantitatea maximă de fibre, care absoarbe și elimină toxinele și toxinele din organism.

Smoothie verde cu spanac este cea mai hrănitoare rețetă:

  • Castraveți
  • Kiwi
  • Măr
  • Spanac
  • Pătrunjel, mărar (destul de puțin)
  • Miere
  • Apă
  • Seminte de chia (optional)

O rețetă răcoritoare foarte gustoasă. Pune toate ingredientele intr-un vas de blender si macina pana este gata.

Autor https://www.instagram.com/p/BurfA6jFaIR/?utm_source=ig_web_copy_link

Smoothies cu castraveți:

  • Castraveți - 1 buc.
  • Spanac - 1 buchet
  • Suc? lămâie
  • Miere - 2 linguri.
  • Gheață - 1 pahar

Curățați castraveții de coajă și tăiați în bucăți. Pune în vasul blenderului un castravete în bucăți, o grămadă de spanac (clătit în prealabil), sucul de la o jumătate de lămâie, două lingurițe de miere și un pahar de gheață.

Bate la putere mare3-5 minute.

Sincer sa fiu, gatesc mult mai simplu - banana + spanac. Uneori adaug fructe de pădure de sezon.

Poți lua un cocktail verde în timpul sarcinii?

Desigur că poți și ar trebui. Alege cu grija gama de produse, daca stii ca esti alergic la unele fructe sau verdeturi, atunci desigur exclude-le din reteta.

La începutul sarcinii, tuturor este recomandat să bea acid folic de origine sintetică. Dar susținătorii unui stil de viață sănătos, care au înțeles efectele negative ale vitaminelor și suplimentelor chimice și obțin cu succes tot ce le trebuie din produse naturale, iar puterea lor este puternică în verdețurile proaspete!

Care sunt avantajele folosirii cocktail-urilor pentru femeile însărcinate:

  1. Crește nivelul de hemoglobină din sânge (ceea ce este foarte, foarte important în timpul sarcinii!).
  2. Curăță țesuturile intestinale (constipația poate fi uitată după câteva zile de la luarea cocktailului).
  3. Îmbunătățește producția de lapte.
  4. Îmbunătățește starea venelor varicoase.
  5. Normalizați greutatea (puteți înlocui cina cu un cocktail sau îl puteți folosi în loc de gustare).
  6. Saturați organismul cu calciu, vitamine, acizi și alții importante.

Reţetă:

  • banana 1 buc.
  • 1/2 para
  • spanac (poate fi congelat dacă se gătește iarna)
  • 1 avocado
  • apă 1/2 cană

Curățăm, spălăm și tăiem totul și îl trimitem la un blender.Adăugăm 0,5-1 pahar de apă.

Terminat! Gustos și util.

Prin https://youtu.be/jVGEeJ0zVXU

Cocktail de Pierre Dukan

Pentru mulți, acest cocktail este ca un răspuns la toate anxietățile lor. Au încercat tot felul de diete, au încercat să-și refacă viața prin exerciții fizice, masaj și exerciții de relaxare. Dar nu există rezultate sau sunt foarte nesemnificative. Ce ar trebui sa fac?

După cum ați ghicit acest cocktail oarecumun aspect diferit față de toate precedentele. Aceasta este o pulbere gata preparată, supliment alimentar, care trebuie diluat cu apă. Compoziția include diverse alge marine: spirulina, chlorella, kelp.

De asemenea, conține un extract concentrat de microelemente de ghimbir, datorită proprietăților sale de stimulare și încălzire, activitatea tractului gastro-intestinal este normalizată și organismul este eliberat de compuși nocivi. Compoziția include, de asemenea, fibre și extract de măceș, care favorizează pierderea în greutate.

Se pare că puteți face singur un astfel de amestec. Și, să fiu sinceră, aș simți mai multă încredere în preparatul de casă.

Nu l-am încercat, nu pot să vă împărtășesc experiența mea personală, dar după ce m-am uitat prin recenzii am ajuns la concluzia:

  • Acesta este un produs natural.
  • Ajută bărbații și femeile de toate vârstele.
  • Eficient în orice stadiu de plenitudine.
  • Nu dăunează stării emoționale și psihologice de sănătate.
  • Curăță corpul și îmbunătățește starea fizică a unei persoane.
  • Calitatea pielii se îmbunătățește, ridurile sunt netezite, medicamentul acționează ca prevenire a celulitei.
  • Organismul primește o cantitate mare de vitamine și oligoelemente.
  • Imunitatea și proprietățile protectoare ale organismului sunt întărite.

Cum să luați cocktailul lui Duke?

Cei care sunt acasă și cei care sunt la serviciu, pe drum sau în vizită, nimeni nu va întâmpina dificultăți în a lua medicamentul. Pentru că tot ce ai nevoie pentru asta este:

  1. Se amestecă bine o lingură de pulbere cu suc sau apă.
  2. Luați o jumătate de oră înainte de masă (mic dejun).

În loc de o recepție de dimineață, puteți înlocui cina cu un cocktail.

Cursul de luare a acestui remediu este de 30 de zile. Acest lucru este suficient pentru a arăta subțire și tonifiat pe tot parcursul anului. În unele cazuri, este necesar să se repete recepția de 3-4 ori pe an.

!!!Există o altă modalitate de a o lua pe aceastabăutură: 1 zi pe lună pentru a face descărcarea. Înlocuiți toate mesele cu un cocktail. În această zi, trebuie să bei cel puțin 1,5 litri de apă. Când este relevantă această metodă? Este eficient după finalizarea cursului de bază.

Și acestea sunt doar câteva proprietăți. De fapt, faptele și recenziile elocvente ale celor care au luat medicamentul pot spune ce este mai bun despre medicament.

Nu sunt adepta Buds, ci a cocktail-urilor naturale de fructe si legume, ale caror retete v-am dat mai sus. Incearca-l. Ele chiar funcționează pe toate fronturile, iar aceasta nu este o pastilă care înlătură doar simptomele, ci un remediu care întărește cu adevărat sistemul imunitar și curăță organismul.

Sper ca dupa acest articol sa fii interesat de remediul minune si sa le spui prietenilor tai despre el. Asigurați-vă că oferiți un link către acest articol, astfel încât să putem împărtăși cu toții experiența noastră, să spunem mecanismele cocktail-ului și beneficiile acestuia.

minerale și vitaminele K și E.
  • apă curată, sucuri și gheață pot fi adăugate la cocktailuri pentru ușurință în utilizare.

    • Este necesar să rețineți că numai fructele sau numai legumele trebuie adăugate la verdețurile din cocktail. Mai întâi, tăiați verdeața, apoi adăugați fructe sau legume și asigurați-vă că aduceți conținutul la o masă omogenă.

    Nu puteți schimba baza de fructe sau legume a cocktail-urilor (folosește cele mai preferate), dar încearcă să schimbi verdeața și să alegi cea mai închisă la culoare cu conținut maxim de clorofilă.

    Nu este necesar să vă schimbați radical dieta zilnică, este suficient să beți un pahar de cocktail verde în loc de o masă sau cu 30-40 de minute înainte de masa principală.

    Există și o anumită regulă pentru a face rețete de smoothie: bază lichidă (1/2–1 cană) + 1 cană de verdeață + 1 fruct sau 1 cană de fructe de pădure = SMOOTHIES

    Vrei un plus de energie, o cantitate minimă de calorii, curățarea profundă a organismului și saturarea acestuia cu vitamine? Iată care sunt produsele care ne vor oferi toate acestea:

    pentru

    Să pregătim un super cocktail:

    • 1 para
    • 1 castravete
    • 1 portocală
    • 1 sau jumătate de lămâie
    • 1 kiwi
    • 1 cană de verdeață
    • mentă
    • apă

    Stoarceți sucul de la portocale. Spălați, curățați și tăiați alte componente.

    Puneți verdețurile, fructele, castraveții, sucul de portocale și apă într-un blender și măcinați.

    Foarte gustos, racoritor, as spune un smoothie racoritor.

    Prin https://youtu.be/veLxr-xy_gk

    Poti simplifica reteta si prepara o varianta mai clasica: 1 para, 1 castravete, spanac (cana), menta, suc de lamaie, apa.

    Beneficiile unui cocktail verde pentru corp și articulații

    Potrivit Ayurveda, un cocktail verde este o înghițitură de energie solară lichidă. Toată bogăția de substanțe utile conținuteîn verde, saturează cocktailuri verzi. Aceste băuturi magice pentru sănătate sunt ușor de preparat și extrem de sănătoase.

    Cocktailul verde are următoarele proprietăți utile:

    1. Normalizează tensiunea arterială și activitatea sistemului cardiovascular (deoarece doar clorofila verde este foarte saturată cu oxigen), îmbunătățește starea venelor varicoase, previne ateroscleroza, crește nivelul hemoglobinei din sânge, ajută la hemofilie, distruge nocive (anaerobe). ) bacterii, favorizează dezvoltarea benefice (bacteriile aerobe), vindecarea rănilor, ulcerelor, eroziunilor, tratează orice inflamație și elimină respirația urât mirositoare.
    2. Produce alcalinizarea (verdele este cel mai alcalin aliment de pe pământ) a organismului, care este excesiv de acidificată de lactate, produse de cofetărie și produse din carne, contribuind la dezvoltarea agenților patogeni acizi ai diferitelor boli.
    3. Fibra verde îmbunătățește microflora intestinală, îi stimulează funcția motrică, ajută la curățarea intestinelor și a întregului organism. Fibrele conțin antioxidanți care previn dezvoltarea cancerului.
    4. Chiar și persoanele de peste 60-70 de ani cu artrită și artroză, osteocondroză și dureri la nivelul articulațiilor au declarat după două săptămâni că durerea practic a dispărut, și-au căpătat putere și au putut să meargă mult. Care este secretul? Faptul că este hrană curată, sănătoasă și vie. Și cel mai important, bine pământ. În zilele noastre, puțini oameni mestecă de 32 de ori și puțini știu de ce mestecăm deloc. Și oamenii mestecă nu doar pentru ca alimentele să treacă în gât, ci pentru ca saliva, care conține enzime speciale implicate în digestie, să fie secretată.
    5. Proteinele și proteinele conținute de verdeață în cea mai eficientă formă sunt ușor absorbite, ceea ce oferă organismului o odihnă și îl saturează cu o cantitate imensă de energie și enzime.
    6. Ajută la anemie, activează apărarea organismului, se întărește de multe oriimunitate.
    7. Stimulează activitatea tiroidei și pancreasului, elimină zgura, toxinele, metalele grele, excesul de colesterol din organism.
    8. Promovează scăderea în greutate, deoarece smoothie-urile sunt foarte hrănitoare și provoacă o senzație de sațietate și lejeritate în stomac; în plus, verdele accelerează metabolismul și conțin un număr minim de calorii în prezența unui număr mare și divers de substanțe utile.
    9. Îmbunătățește somnul, starea generală de bine, tenul, curăță pielea, previne îmbătrânirea prematură.
    10. Se încarcă cu forță și energie, ameliorează somnolența, promovează o bună dispoziție.
    11. Afdul, stomatita, amigdalita și alte simptome ale candidozei dispar. La urma urmei, candida iubește un mediu acid, creat de drojdie, carne, dulce, dar nu trăiește bine într-unul alcalin. Testat pe baza experienței personale. Am avut afte și stomatită toată viața și am tratat-o ​​la nesfârșit, chiar și cu injecții. La o lună după ce am trecut la legume proaspete, fructe și smoothie-uri, nu mi-am mai amintit de ea. Și au trecut 5 ani de când sunt raw foodist, dar corpul meu s-a îmbunătățit atât de mult în acea perioadă încât aceste probleme nu mă deranjează până acum.

    O rețetă pentru un cocktail verde pentru pierderea în greutate acasă

    Verdele sunt un produs alimentar extrem de important care satisface la maximum nevoile umane de nutrienti. Nutrienții sunt conținuti în celulele plantelor, iar pentru eliberarea lor, este necesară distrugerea pereților acestor celule. Deoarece conțin celuloză și sunt extrem de rezistente din punct de vedere biologic, acest proces necesită mestecare prelungită și o cantitate mare de suc gastric.

    Blenderul face față perfect acestor probleme, iar cocktailurile preparate cu ajutorul lui sunt absorbite rapid de corpul uman. Fanii cocktailurilor verzi beau de la 0,5 până la 2 litri de băuturi pe zi. Se folosesc doar smoothie-uri proaspăt preparate.

    Când cumpărați un blender, ar trebui să acordați atenție următoarelor cerințe:

    • ar trebui să aibă 4 cuțite, nu două;
    • este necesar un blender cu bol, nu un blender cu imersie;
    • puterea sa ar trebui să fie de la 1000 de wați

    Legumele și fructele mari trebuie mai întâi tăiate cu un cuțit, iar apoi într-un blender cu adaos de lichid.

    Rețetă cu ghimbir și spanac:

    • Ghimbir 1-2 cm.
    • Spanac 1/2 legatura
    • Pătrunjel 1/2 legătură
    • susan 1 lingura.
    • Semințe de in 1 linguriță.
    • Apa 100 ml
    • Suc de lămâie dintr-o felie de lămâie 1

    Tăiați ghimbirul și trimiteți-l la un blender.

    Deasupra verdețurilor, puteți toca puțin cu un cuțit.

    Acolo adaugam in si susan. Dacă le adăugați cu alte componente, acestea vor fi măcinate doar parțial.

    Semințele întregi de in și susan sunt bune pentru curățarea intestinelor, dar dacă doriți să beneficiați de digestia lor, atunci trebuie mai întâi să le măcinați în făină cu un blender sau râșnița de cafea și abia apoi să le adăugați la cocktail.

    Curățați și tăiați mărul. De asemenea, curățăm și tăiem o banană. Dar nu le punem încă jos, ca să fie mai ușor să măcinați verdeața.

    Adăugați 100 ml de apă și suc de lămâie în verdeața din vasul blenderului. Și măcinam totul.

    Cand verdeata este tocata se adauga marul si bananele. O poți face în porții pentru a fi mai ușor pentru blender.

    Dacă aveți un blender puternic, puteți măcina toate componentele cocktailului deodată.

    Prin https://youtu.be/gXqOSZH8mEw

    Puteți schimba cantitatea de apă după gust. Îmi place mai subțire, așa că adaug un pahar întreg. Puteți îndulci cu curmale sau miere dacă doriți.

    Cum să luați un cocktail verde pentru pierderea în greutate

    Să ai un corp frumos sănătos este o sarcină căreia este foarte ușor să faci față dacă te iubești pe tine însuți și acordă chiar puțină atențiesănătate Acum se vorbește mult despre exerciții fizice și alimentație adecvată. Veți găsi suficiente informații despre aceste probleme pe site-ul meu. Tezaurul unor astfel de informații utile va include acest articol, unde vă voi spune cum să luați un cocktail verde pentru pierderea în greutate.

    Este mai ușor să înlocuiți o singură masă cu un cocktail. De exemplu, micul dejun sau cina.

    Cursul de admitere este de 30 de zile. Desi dupa o saptamana vei observa schimbari in pielea ta si starea ta de bine si chiar in greutate. Acest lucru este suficient pentru a arăta subțire și tonifiat pe tot parcursul anului. Însă, corpul tău îți va mulțumi dacă nu încetezi să-ți faci un mic dejun sau o cină atât de sănătoasă.

    Există o altă modalitate de a lua această băutură: faceți 1 zi pe lună într-o zi de descărcare. Înlocuiți toate mesele cu un cocktail. În această zi, trebuie să bei cel puțin 1,5 litri de apă.

    Cocktail verde cu patrunjel

    Cui nu iubește pătrunjelul? Tu? Ne certăm, n-o să simți?! Smoothieurile verzi sunt exact ceea ce aveți nevoie pentru a vă curăța corpul după sărbătorile de Anul Nou!

    Rețeta 1:

    • Kiwi - 1 buc.
    • Pară - 1 buc.
    • Banană - 1 buc.
    • Puțin pătrunjel.

    Deci, pregătirea este simplă ca întotdeauna. Principalul lucru este să adăugați puțină apă pentru a permite blenderului să accelereze.

    Deci, hai să-l pornim la viteză maximă!

    Cum mi-am dorit acum. M-am dus să gătesc. Acesta este gustul primăverii!

    A doua opțiune pentru iubitorii de avocado. Avocado este unul dintre cele mai utile fructe pentru frumusețea noastră. Pătrunjelul este mai mare aici, dar se potrivește perfect aici. Această opțiune este perfectă pentru un mic dejun copios.

    Rețetă de avocado:

    • Avocado - 1 buc.
    • Pere - 2 buc.
    • 1 legatura de patrunjel??

    Metoda de gătit:

    Curățați avocadocurățați, îndepărtați osul și tăiați în bucăți mari. Curățați perele și tăiați-le felii. Combină ingredientele într-un bol de blender, stropește-le cu pătrunjel tocat și pasează bine. Adăugați 1-2 căni de apă în masă și bateți din nou smoothie-ul.

    Smoothie verde cu telina pentru curatarea intestinelor

    Țelina este un excelent agent antiinflamator. Distruge:

    • bacterii dăunătoare
    • Matrite
    • ciuperci
    • virusuri

    Îndepărtează toxinele din ficat și intestine, iar aceste microorganisme patogene provoacă adesea inflamații și complică activitatea tuturor sistemelor corpului.

    Și un alt bonus - susține bacteriile bune. Și absența lor duce la reproducerea organismelor patogene, perturbarea microflorei, disbacterioză. Fără ele, digestia normală și, prin urmare, asimilarea nutrienților sunt imposibile.

    Unii cercetători cred că potiunea de dragoste preparată pentru Tristan și Isolda a constat din 100 de grame de suc de țelină, cu adaos de 50 de grame de suc de mere și 50 de grame de suc de pere.

    Dar această poțiune de dragoste este de o sută de ori mai bună!

    • 1 buchet de mentă
    • suc de 1/2 lime
    • gheaţă
    • apă
    • 1 măr
    • 3 tulpini de telina

    Țelina și alte componente sunt spălate, curățate, tăiate în bucăți. Asigurați-vă că îndepărtați toate fibrele dure din țelină.

    Dacă blenderul este puternic, atunci aruncați totul deodată și măcinați. Dacă nu, atunci măcinați mai întâi verdeața din lichid, apoi adăugați fructele.

    Prin https://youtu.be/SdjQsZSXSMY

    Cocktail de mâncare crudă după rețeta Victoria Butenko

    „Cocteiluri verzi” a fost inventat de Victoria Butenko, autoarea cărții „Verzi pentru viață”. În prezent, smoothie-urile au devenit populare în întreaga lume.

    Pentru a atrage atenția asupra verdețurilor care aduc sănătate unei persoane, trebuie doar să le gătiți gustoase și frumoase. Deoareceoamenii au gusturi diferite, și există multe ingrediente pentru cocktailuri, așa că poți alege „preferatul tău” doar prin încercări și o abordare creativă.

    Cocktailurile preferate ale Victoria Butenko:

    • frunze și flori de păpădie + urzică + 2 banane + 2 pere + 1-2 pahare de apă curată;
    • un buchet mare de patrunjel + 4 pere coapte + 2 pahare de apa;
    • frunze si flori de papadie + spanac + 1 conserva de capsuni + apa.

    Cocktail verde după rețeta lui Vadym Zeland

    Vadim Zeland într-una dintre cărțile sale despre Transurfing „Clean Question” descrie rețete pentru alimente sănătoase și vii, inclusiv rețete pentru cocktailuri verzi. Un astfel de cocktail poate fi un mic dejun ideal care nu te va ingreuna, ci, dimpotriva, te va energiza si va ajuta organismul sa se curete.

    Veți avea nevoie de doar 5 ingrediente, un pahar cu apă și un blender. Începeți dimineața cu alimente sănătoase și pline de energie, care vă vor ajuta să rămâneți energici și conștienți pe tot parcursul zilei!

    Reţetă:

    • 1 banană
    • 2 tulpini de telina
    • 2-3 frunze de salata verde
    • 1 portocală
    • 2-3 căpșuni

    Puneți fructele și verdeața spălate și nedecojite într-un blender, turnați apă și măcinați până la omogenizare. Această opțiune nu este de culoare verde, ci foarte gustoasă!

    Va recomandam sa folositi apa vie din Zeland preparata cu un dispozitiv special. Dar puteți folosi și apă destructurată topită.

    Se poate insista si pe apa si pe shungit si siliciu.

    Autorul MK https://youtu.be/oWBNRkDUZG8

    Această opțiune nu este de culoare verde, dar nu este mai puțin utilă.

    O rețetă de cocktail pentru durerile articulare

    De fapt, nu există o rețetă specifică pentru durerile articulare. Deci nu este nevoie. Acțiunea sa nu depinde de proporțiile și lista de fructe și legume, ci de faptul că mănânci cel puțin o masăînlocuiți cu alimente vii, de înaltă calitate, fără sare, substanțe chimice, fără alimente gătite moarte.

    Și chiar funcționează. Iată povestea unui bărbat căruia medicii i-au oferit un singur lucru - să-i înlocuiască articulațiile cu glande. Nu putea să se ridice din pat, nici măcar să meargă la toaletă. Și pare un miracol, dar și-a revenit repede cu mâncare vie. Și nu există nici un miracol, doar că organismul, primind hrană ușoară sănătoasă, care nu otrăvește și nu necesită o cheltuială uriașă de energie pentru digestia sa, s-a angajat în auto-recuperarea și eliminarea gunoiului, inclusiv a articulațiilor. Recomand un filmuleț în care un bărbat povestește cum și ce a făcut.

    Și o rețetă pentru o gustare. Aceasta reteta este recomandata pentru problemele articulatiilor, deoarece contine mult suc de lamaie si chiar coaja. Un mic dejun sănătos pentru durerile articulare și de spate:

    • grămadă de verdeață
    • o mână de spanac
    • lămâie - 1/4
    • caise uscate - 8-10 bucăți
    • prune uscate - 4-6 bucăți
    • măr - 1 buc.
    • apă

    Trimitem patrunjel si marar la blender.

    Apoi spanac și 1/4 lămâie direct cu coaja.

    Apoi 5-6 bucăți de prune și 8-10 caise uscate, care au și un efect pozitiv asupra stării oaselor și articulațiilor. Caisele uscate ajută la eliminarea acidului uric din organism, care se acumulează în articulații sub formă de cristale microscopice.

    Tăiați merele. Nu scoatem mijlocul, deoarece oasele conțin mult iod.

    Adăugați un pahar sau mai multă apă (după gust).

    Și frământați până se omogenizează. Poftă bună!

    Prin https://youtu.be/kt_2yK68Spk

    Cocktail de urzică verde de primăvară

    Acesta este un adevărat elixir al tinereții și al sănătății! Când începeți să introduceți cocktailuri verzi în dieta dvs., nu vă grăbiți să încărcați o mulțime de verdeață într-o singură porție deodată. Este mai bine să începeți cu un buchet mic sau câteva crenguțe. Și crește treptat cantitatea de iarbă cu fiecare